上坡不能性急，要慢慢的骑，低档高踏频（高到什么程度，以自己不觉着累和气喘为标准），要有耐心，你肯定能骑上去的。今年按照这个办法，骑上了武当山、青塔湖、朝阳湖、梁沟、天道玄真、云岩寺、莲花洞、十八盘等；当然了，对于很大很长的坡，也要适时的休息，调整体力，这是必须的。比如，上十八盘，我一般保持在10km/h，在后段甚至保持到7、8km/h，去武当山至茶壶山的路上，最不可思议的是竟然骑过4km/h！供以参考
骑自行车上下坡时的能量转化
不用力蹬车
骑自行车上坡,动能转化为重力势能.
骑自行车下坡,重力势能转化为动能
用力蹬车匀速上坡,化学能转化为重力势能
用力蹬车加速上坡,化学能转化为重力势能、动能
用力蹬车减速上坡,化学能转化为机械能
