为什么骑行的人会变老

骑行的人会变老是因为会经历暴晒。

长期户外骑行，长时间暴晒，相比起来是要比普通运动要老得快一些。如果你是经常穿梭于川藏线或者内蒙古线等紫外线非常强烈的地方，那么老得更快。当然，如果你只是休闲骑，或者只是每天通勤上下班，那不仅不老，还会增强体质。

骑行易老，主要是针对紫外线来讲的。紫外线具有较高的光子能量，紫外线的波长为100nm（纳米）-400nm，当太阳光通过大气层时，波长短于290nm的光线绝大多数被臭氧吸收，因此自然光线中紫外线主要是波长在290nm-400nm的部分，这部分光线根据波长又分为中波紫外线（UVB：290nm-320nm）和长波紫外线（UVA:320-400nm）。

骑行的注意事项

1、骑行时手机来电禁止接听，如需接听则应停车路边在公路的安全范围之内接听手机。

2、骑行时严禁速度过快，必须在自己的能力控制范围之内，不和其他一切车辆比速度特别是骑车的小孩，这是对自己和他人的安全负责。

3、骑行时并排骑车人数不要超过两人，不过过分的相互交谈而忽视了骑行的安全，精神须集中，注意来往车辆、路牌和指示标志以及有遇到的问题。

4、不做高难度，高危险的动作，也不要怂恿他人。

5、下坡前请确定自己的刹车系统是否工作正常，禁止站立式下坡，前后车车距保持在5~10米距离，禁止多人并排下坡。

6、自觉遵守交通规则，保证交通安全。

7、骑行不适宜背负过重的非专业肩包，或请购买专业的骑行包，最大限度地缓解长时间骑行对肩部所造成的不适。

跑步锻炼和单车运动的区别如下：

一、心跳数

1、跑步锻炼心跳变化较小，所以运动量较小，但是跑步可以随时开跑，不需要借助其他锻炼器具。

2、骑单车就相对轻松，骑单车的心跳变化较大，心跳变化愈大，表示身体的负荷越大，所以运动量大。骑单车的好处就是感觉很轻松，但身体的运动量却能很快达到。

二、热量消耗

1、跑步锻炼消耗的热量是骑单车消耗热量的一倍以上。

2、骑单车虽然热量消耗比跑步少，但是相对来说，骑单车会轻松得多。（因为速度快，感觉有风，体温容易下降，不会感到疲倦。）

三、锻炼肌肉

1、跑步锻炼强化的是小腿肚的肌肉。

2、单车强化的是大腿的肌肉和肠腰肌。

大腿的肌肉主要作用，乃在支撑体重和举起脚步，大家不熟悉的肠腰肌，其作用也是在支撑身体，其重要性不亚于大腿肌。因为，如果肠腰肌衰弱，人就无法久站，容易卧病在床。

参考资料：

?百度百科-单车