真人真事
我的一个表妹，
因为脸上有块大痣导致她不管在读书时期，
工作时期，都招一些嘲笑
人也逐渐开始自闭，内向
父母是务工平民
没啥大文化
对于她的所受到的 社会 待遇也没有能第一时间知道以及开导
以至于最后她没能得到好的心理辅导从而爆发
演变成了抑郁症
天天躲在在厕所大哭
大脑混乱，谁都不认识
对老爸老妈大打出手
有一次她老爸不注意被她推倒扭了腰躺了好几天
不得已后家人只能送她去看心理医生
经过治疗，病情算是稳定了。
但心理医生交代，回家后要照顾她的情绪
不可再次刺激她，药物治疗的同时还需亲人的陪伴
出院后她爸爸每天负责早上晚上陪她散步，妹妹负责每天陪她聊一些开心的话题，引导她去接近人群，
因此我也有好几次被邀请去她们家玩过，大家打打牌玩玩 游戏
到现在已经过去8个月，我那表妹已经基本跟正常无异，能说能笑。
所以我觉得，抑郁症不可怕，可怕的是没有被人理解，反而还会被说是作，那是你不知道抑郁症患者她的内心那一刻是多绝望。
那种被全世界抛弃的绝望，真的很严重，多给一些陪伴，多一些沟通，关注她，我想这就是亲人最该做，也必须要做的，希望你所说的那位抑郁症朋友她能早日康复，加油。
首先，应该带患者及时就医，抑郁症是一种重症精神心理疾病，一定要专业的专科医生进行治疗。
一经确诊的抑郁症，最好是住院治疗，方便医生掌握病情及治疗过程中治疗方案的实施观察，以便更好地确认治疗方案。待患者临床症状基本消失，就可以回家康复治疗。
如果在家治疗，一定要盯着患者按时服药，因为抑郁症患者会失去自制力，拒绝治疗而拒绝用药，家属在这方面一定要重视，保证不了让患者服药就应住院治疗。
抑郁症患者因为自罪及快乐感丧失，甚至有异常思维，因为容易自杀，甚至处心积虑地策划自杀，这是最可怕的结果，因而需要家人的高度关注。
很多患者的自杀也可能就是一瞬间的决定，很多自杀成功的人之前很难发现端倪的。
除了保证有效的治疗，剩下的就是多关心病人，温暖的陪伴最重要。
此时，不要强迫劝病人做他们做他们现在做不到的事。不要尝试讲各种道理规劝，患病期间的抑郁症病人是无法理解的，听不进去的。
不如，就是耐心地陪伴。温暖的眼神胜过一切的语言。
个人观点，对于抑郁症患者做的运动其实没有什么特别的限制，可以跟朋友去爬爬山、游泳、骑行、散步、慢跑、逛街、跳绳、跳健身操、练瑜伽、打羽毛球等等有利于机体代谢出汗的运动即可。但是也要注意不要太过劳累，要以身体放松为主要原则。抑郁症患者容易把自己闷着家里，不跟外界接触，这样就会加重其抑郁的症状。如果出去运动，特别是有氧运动，可以促进血液循环，加强机体的代谢功能，在一定程度上可以锻炼身体同时可以开阔眼界，放松心态。
家人的内心世界很重要，它可以直接影响到患者。首先在心里告诉自己他没有病，只是负能量太重，导致想到的，看到的都是不好的人事物。其次，自己调整心态，内心充满正能量，不断提升自己，家人的正能量强大了，内心平静了，患者的情绪逐渐就平复了。这是我的亲身体会，希望能帮到你。
作为抑郁症患者的亲人，给予患者理解、心理支持、在一些现实问题上帮助患者是非常重要的。可以通过以下几点帮她度过难关。
1、真正的理解、接纳抑郁症患者和她表现出的症状，要知道她的这些症状都是抑郁带来的，很多事情她道理知道，但是无法做到，这就是抑郁症。不要一味的开导，一味的告诉她开心起来、行动起来，过多的期待和强调反而会让她产生挫败感。
2、监督患者吃药，定期去医院复查，调整药物剂量。对抑郁症来说，就像感冒一样，生病了需要遵医嘱吃药，根据症状的变化调节药量，这对抑郁症的康复至关重要。
3、鼓励患者积极寻求专业的心理治疗，直到走出抑郁。最大限度的陪同、参与到患者的治疗中，不断的鼓励、督促，因为对抑郁症患者而言，即便是最简单的行动从床上起来，都可能是一件非常困难的事情，这就是抑郁的症状，他需要咨询师、家属的持续鼓励才能坚持。
4、帮助患者建立规律的生活作息。早睡早起，避免患者大量时间躺在床上，越趟越低落形成恶性循环。保持简单的运动和活动，体验愉悦感和成就感。这部分患者会和咨询师讨论，但需要亲属的鼓励、监督、配合。
大家好，我是大V走天下，今天我来回答这个问题。
得了抑郁症是很痛苦的一件事情，常常是因为遇到了很大的挫折。亲人得了抑郁症，肯定正处于生命中的黑暗时光，我们应该帮助他们。
抑郁症，其实我们普通人很难理解他们的痛苦的。
陪伴对于抑郁症患者也是很重要的，抑郁症患者曾经遇到过挫折，心情无比灰暗孤独，有人陪伴在身边安慰会好多了。可以多和亲人说些劝导的话，可以带亲人到处 旅游 ，心情就会开阔一些。不过抑郁症患者情绪反复无常，不易相处，需要陪伴者的耐心和理解。这一点是很不容易的。
得了抑郁症，很多事情干不了，比如学习工作干家务，这时候也可以帮亲人做些力所能及的事情。可以帮亲人做做饭洗洗衣服收拾房间啊等等。
其实，靠个人的力量来帮一个抑郁症患者是很难的，让全家人共同面对，弄懂抑郁症，争取度过难关。
抑郁症一旦确诊，是难以自己控制自己的情绪的，心情整日闷闷不乐，甚至有自杀倾向，因此一定要带亲人定期去专业精神科看医生，因为这个时候只靠心理上的疏导已经不能解决问题了，要靠专业医生来把控病情，根据具体情况用药治疗。只有用有效的药物加心理开导，才能有效解决问题，一定要坚持用药，把病情彻底控制住，不然万一复发还要再费周章，再受痛苦。
抑郁症患者现在越来越多，不过仍然有很多人的抑郁症得到缓解。
家人的爱，不离不弃很重要。
祝康复。
这个我有发言权。因为我是曾经的重度抑郁症患者。我家人是怎么陪伴我的，我的记忆里就是明着顺从，暗地里跟踪我，怕我出事。母亲受了太多的折磨，可她的心里就是一个信念，我的女儿能好起来。父亲在我伤残养病期间，受不了我的病态折磨，在母亲不断的安慰下，也熬了下来。说白了就是陪伴。那个时候，家里没有想到去找心理咨询师，现在，我的想法是，一个是家人陪伴，一个是心理咨询师的陪伴，这样，你的亲人会在心理咨询师的指导下不走弯路地陪伴你。因为病情程度不统一，您得具体状况具体分析了。
作为已经康复了的抑郁患者，我的建议有以下几条。
1，陪伴。
我说的陪伴不是陪着，而是用心地去开导她，告诉她什么事儿都不是事，都会过去的，我们一家人在一起，我们陪着你一起面对。不管怎么样，你都是我们心里最最重要的人。
2，理解。
千万不要说想开点，多大点事啊？至于吗？你怎么这么小心眼呢！等等。
这些话她都不想听，因为在她的耳边已经有幻听了，这些话一直围着她的耳朵叫，她够了，听够了。
家人最需要说的话是，孩子，有爸爸妈妈在，你别担心，没事的，会好的。
明天咱们去钓鱼，你最爱吃我做的鱼了。咱们一起去种菜，看那菜籽在土里发芽，长出绿油油的小菜，你最爱吃小菜蘸酱了……记得时刻给她希望，让她向往生活。慢慢开导，让她自己走出来。
3，释怀。
这个说起来简单，做着很难。
这段话是说给当局者听的，作为一个过来人要和你说的。
不管是因为什么原因而导致的抑郁，都要去试着去释怀，我们不能总抓着不放，因为我们这一生很短暂，我们要把有限的时间用在有意义的事情上，去爱我们值得爱的人，只要你把心打开一条缝，阳光就会照进来。我们都爱你，甚至高于你自己。
你看那小草，小小的一颗种子，它想钻出地面，就算遇到了阻碍它也会把它鼎穿，就是为了阳光。
祝好。
北京心之爱心理咨询师：
你好！先对对方的病情有所了解是比较重要的，抑郁症患者在医院一般会被诊断为轻、中、重度，级别的不同相处的方式也有很大的差异，重度患者是需要就医的，在医生的药物干预下加之亲人们爱的陪伴来逐渐恢复。中度和轻度患者其个人的康复自主意识和家人紧密的关切和陪伴是很重要的，对其抑郁的症状要有所了解，比如说早上起来的时候会感到沉重和难受，饮食和睡眠出现紊乱，身体乏力、内心缺乏快乐体验等，还要对其形成抑郁的心理因素要有所了解，这样内心会有更多的接纳和坦然。
亲人也不能因为这个事情对自己有过多的责备，抑郁症的康复与家人的理解和支持、爱的感受是很有关联的，也与其对自身内心世界的了解很有关联，所以进行心理咨询也是重要的环节。
运动、阳光、被爱的感受（陪伴、关注、内心世界的分享）是促进抑郁症患者康复且疗效持久的天然药物。
第一，作为亲人，陪伴是很重要的一环。你可以选择了解抑郁症的相关知识，注意一下你与ta的言行。抑郁症是心理感冒，生病了要看病吃药，心理支持和药物治疗同样重要。
第二，要留心ta的言行变化。抑郁症最危险的地方是它有自杀的可能。就诊要去专业的机构。
第三，做好自身保健。情绪具有传染性，要强化自身心理免疫力。建议自己写福分日记，自学一些积极心理学的方法和技术，如爱的五种语言，通过肯定的言语，精心的时刻，接受礼物，服务的行动，身体的接触等填满自己的爱箱。自身抵抗力强了，才有精力照顾患者，具体参见照顾住院手术病人（只不过一个是身体，一个是心理）。
《素问.阴阳应象大论》中讲到人的五脏六腑会受到人的情志影响，而导致疾病。怒喜悲忧思恐，这些情志都有，但不能过度，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。抑郁症状主要调整自己的情绪，让心情好起来，平和而积极的面对生活。人生不如意十有八九，该放下的放下，然后才能真正放飞自己。过度思想负担会影响到身体脏器运行，就得不偿失。闲暇多读读书吧，会对人生有重新的感悟。
抑郁症是心灵的问题，在物质身体上的躯体化反应。
当一个人内心郁闷，从心灵层面找不到出口的时候，必然从身体上体现出来，从身体上寻找出口，以各种症状的形式表现出来。
改善抑郁症的状况，要修心，学会内观自己，转念，从改变内心开始。
从根源上找到导致自己抑郁的原因，或者，在某些生活事件当中，是什么样的想法或者信念，阻碍了你，让你想不明白，对一些人或事，老是执着，紧抓着不放。
再是从身体上多活动，让体内聚集的那些能量，通过身体活动的方式，让它流动起来，把那些长期积压在内心里和身体里的郁闷 情感 或情绪释放出来。
我们的身心是一体的，相互影响的。身体和心灵是两套不同的运作系统，但它们相互作用，都需要被照顾好。
动态的身体运动，静态的心灵内观，动静结合，才能保持身心的阴阳平衡。
保持日常的觉察觉念，抑郁症只是在提醒你，你的生命你做主，向外修身，向内修的是一颗心，两者都要兼顾，这些，你做到了吗？
抑郁症是好事情，当你能够穿越你生命中的抑郁，就像太阳穿越一片乌云，你就开悟了！
世界卫生组织数据显示，截至目前，全球抑郁症患病人群累计超过3.5亿人，中国是抑郁症疾病负担较为严重的国家之一，约有5400多万人患有抑郁症。
01培养乐观积极情绪
很多人没有意识到，他们看待事物和世界的方式，对个人的心理 健康 有很大影响。研究发现，悲观的生活态度会引发一定水平的心理压力。其实，个人看到的事物是威胁还是挑战，是有利的还是消极的，都是个人看法而已，而个人的观点可以通过练习加以改变。应该有意培养、锻炼自己的乐观情绪，学会正面地看问题。比如，可从改变负性自我对话开始，即不要在做一件事不成功时说“我真没用”“真恨自己”等，应有意识改为“这件事其实也不太好做”“自己做得还不错”等。
02为社交圈做些“投资”
人是 社会 的人，人际交往对个人的心理 健康 有很大影响。 社会 支持对心理 健康 的正面作用是心理学界公认的。家庭和睦、朋友和好，大家一起分享美好时光，可有效促进心理 健康 ；在生活处于低潮时，亲友们可为我们排忧解难……相反，人际关系中矛盾重重会导致压力和挫折感，甚至影响个人 健康 。因此，要巩固、扩大交际圈，学会与人相处、沟通，建立属于自己的 社会 支持圈子。
03拥有一项业余爱好
有一项自己经常参与的业余爱好，可以给精神上接受的刺激、心理上累积的压力找一个出口，帮助个人维持平和的心理状态。到底参加什么样的业余活动，应根据个人情况决定；能给自己带来愉悦、能长期坚持的业余爱好就是适合自己的。比如，可多听听音乐，研究表明听音乐本身就有改变心境、提神的作用。还可以多做自己喜欢的运动。研究表明，运动能产生愉悦情绪，有助于心理 健康 。当然，有益心理 健康 的业余爱好还有很多，如种植花草、摄影、制作剪贴簿、在鱼缸内养鱼、猜谜、绘画、编织、写作，等等。
04让生活更有条理
不管是环境杂乱无章，还是生活的无规律，都会影响情绪，导致心理压力。一个杂乱的环境会不知不觉中分散个人的精力，使人感觉烦躁。因此，要把那些不用的东西处理掉，把生活和工作的环境收拾得清洁、整齐。其次，要安排妥当生活中的各项事务，避免不规律的生活。研究发现，心理压力产生的原因与当事人不善于支配时间有关。心理学家建议每个人都要掌握一些管理时间的技巧。比如，可将各种待办事项列个清单，根据轻重缓急确定不同的优先等级。对于相对重要的事项，要尽快去完成，而相对次要的事可以暂时搁置。还要注意平衡好工作、家庭、与朋友相处等方面的时间分配，千万不要顾此失彼。
05保证良好睡眠
良好的睡眠是心理 健康 的重要保障，睡眠不足会降低工作、生活的效率，使人情绪不稳定、更容易对生活压力产生强烈反应。如何才能睡得好呢？要根据个人情况摸索总结。比如，周围环境比较吵闹，不妨给自己买个隔音耳塞；如果是被褥的问题影响睡眠质量，要换一床保暖性能适合的新被褥；如果晚上有喝咖啡的习惯，为了睡好觉应该戒掉，等等。
多培养自己的兴趣爱好。心情不好的时候多想点开心的事情，对别人的刁难不会耿耿于怀，就算是成长路上的挫折和磨难好了！有些事情，退让一下或许海阔天空，但是保留适当的底线。每个人都不容易，找点开心的事情：比如 旅游 、打牌、下棋、听音乐或者户外活动，多体验生活的意义，自然能够改善忧郁的情绪！
首先如果是一个病人达到抑郁症这么一个诊断落下来之后，我觉得就是说首先要找专业的医生，进行全面的评估这个很重要。因为抑郁症就是说它有两种形式，一种是单向的抑郁一种是双向的抑郁。为什么要这样做呢?
因为这两者治疗起来是完全的不一样的，单向的抑郁用抗抑郁药，双向的抑郁用心境稳定剂来进行处理。如果不分清这两者，如果把双向的抑郁按单向的抑郁治疗，第一个可能没有效果，第二个可能增加自杀的风险，第三个可能情绪更加不稳定，变得更加暴躁易怒，情绪更喜怒无常，所以这个一定要找专业医生进行一个综合的评估。
因为针对不同情况进行不同注意。那对于单向抑郁来讲，我觉得如果病人它只是轻度的抑郁的话，可以找心理咨询师不用药的情况下做一些心理的咨询心理的辅导。那这个心理治疗这个方法很多，那具体就不好展开，因为要根据不同的情况、不同的这个心理咨询师他自己的这种特长能力等等来根据患者特殊情况来选择。那么对中度或重度以上这种抑郁患者的话，必须要进行药物或一些其它的一种医学的干预，很多病人包括家属总是觉得抑郁症就是心理问题。你想开一下就行了，其实这么一种想法是对病人最大的伤害。因为现在的研究表明这种抑郁症它也是一种生理性的疾病。
因为我们现在越来越多研究证明，这种抑郁症患者大脑里面他会有一些神经生化生理方面的改变，这些改变不是说通过开导一下能解决的了的。尤其对一个重度抑郁的病人，在这急性期阶段，心理的治疗这种心理非专业的开导有时候不仅起不到作用反而起到这种伤害的作用。所以我们一定要慎重选择这种心理治疗的时机以及它选择的对象一定要并且跟病人的情况匹配。那么治疗起来如果是中重度抑郁的话也是要药物治疗，或者是刚刚讲到电休克治疗。
这两者的话，医生要根据情况或者根据他的这种病情轻重缓急来决定。那么药物治疗是最主要的一个手段，那现在的治疗手段很多，抗抑郁药这个选择空间很大的，那大多数药目前来讲，它这种安全性还是很好的，很多病人总是对药物排挤总是担心药物会依赖，药物会产生不可逆的不良反应，药物会伤脑这些其实都是一些很无知很片面的这种认识。
那首先这些抗抑郁药不会产生依赖。什么叫依赖，依赖就说这个病人老是想获得这个药品，就说像吸毒一样，如果不吸就是觉得老是惦记着心里很难受，那这个抗抑郁药不会这样，而且它经过充分的治愈后，药物会可能逐渐递减，这是所有依赖的问题。
那依赖的另一个概念说，比如说生理性的依赖，那生理性依赖又包括两个方面，一个就说耐受性增加，并且感觉越吃越多越吃越多，可能一开始吃一片然后吃了四五片、五六片才能达到一开始第一片的效果，那这种情况就说，有些病人就会有这种情况就说除非他被误诊，双向按单向治疗，因为双向的病人，双向抑郁病人可能一开始吃抗抑郁药感觉好像效果很好，但是可能再一次的话可能效果不好，甚至只有增加剂量才有效果，这个时候可能就要注意，可能是双向抑郁的情况。
但是它对于单向抑郁的病人，它不会存在这种情况。当然我们对大多数病人如果吃了几个长时间的药物之后，要停药的话不主张骤然停药，要逐渐递减，这样的话才能保证他不会出现一些不舒服的感觉，毕竟你吃了这么长时间身体已经适应有药物的状态。所以要减停的话，要在医生治疗上慢慢减停。而且要讲究减药的时机，但总的来讲就说，现在目前认为就是抗抑郁药治疗是很安全的。而且病人通过长期治疗，是会从中得到很大获益，这种获益不仅表现为第一能控制症状。
第二方面就说能让病人持续处于一种病情缓解的状态减少复发。 另一个方面从神经保护的角度来讲目前研究发现全程的抗抑郁药治疗，它能让病人神经功能得到良好的康复，它结构上得到重建，从而更好的保护大脑的功能。
所以我们要纠正这种偏见，对抗抑郁药这种错误的认识，如果老是觉得你想开一点，把心结打开就行，这样的话对病人来讲是没有任何的帮助，反而让病人觉得你根本就不了解我，或者是从病人的角度上是这样的观念是站着说话不腰疼一种表现。
个人观点，走出去，那人多往哪去。然后，不言不语的安静的看_静静的瞧_那人间百态。结果，有两个_融入_脱离。至于，融入什么，脱离什么？呵呵，那就是他自己的事了！但有一点是_肯定有收获！
多运动跑步骑行，多唱歌，读书，多微笑。
承认自己的现在的状态就是生活的原状。
有机会去做点力所能及的事
不要太在意别人的眼光
抑郁症状，病因有湿，郁，痰，火，食，气，血等等，然内经说百病皆生于气，病机在气不调畅，心情舒畅，气便比较调畅，所以，改善抑郁症在适当调节性情。
