1.滋润水果汤。做这种汤需要的材料，有肉排、枸杞，枣、姜等等，主要就是把梨去核，并且把所有准备的材料全部放进汤锅里熬，最好是砂锅。熬的时间大概是两个小时左右。
2.苹果红枣汤。需要准备的材料有苹果、红枣、生姜等，把准备的材料分别都清洗干净之后，把苹果去核去心去蒂切成块状，把姜去皮切成片状。建议把红枣也去核，如果可以，还可以加一条鱼，但是鱼一定要清理干净，并且要去腥味。先用猛火煲滚，在加入材料煲两个小时左右。
3.哈密瓜百合水果汤。需要准备的，有哈密瓜、瘦肉、百合、陈皮等等，哈密瓜，一定要洗干净，去籽切成块状。瘦肉洗干净之后，建议也切成块状，陈皮必须要浸软。
4.坐月子时可以吃的水果。在坐月子的时候可以吃一些奇异果，这对剖腹产手术身体的恢复是非常有利的。但是建议在吃之前要用热水烫一下，不能够吃太多，每天可以吃一个左右。除了奇异果，还有苹果之类的食物。
银耳杏仁苹果汤
材料苹果2个，杏仁20克，银耳50克。
调料草莓酱1大匙，冰糖1小匙。
做法
（1）银耳泡发至软，洗净后撕成小朵；杏仁洗净待用。
（2）苹果洗净，削皮去核，苹果肉切块。
（3）将银耳、杏仁、苹果块、冰糖放入锅内，加适量清水炖约30分钟，然后放草莓酱即可。
银耳绿豆汤
材料绿豆100克，银耳50克，枸杞子少许。
调料冰糖适量。
做法
（1）将绿豆洗净泡水2?3小时；银耳泡发，去蒂洗净；枸杞子泡发。
（2）将绿豆、枸杞子、银耳一起放入煲内，加入适量清水，用中火煮开，改用小火继续煮30?40分钟后加入冰糖，继续煮至冰糖融化即可。
名医保健指南：绿豆消署解毐，银耳滋阴润燥，所以这款汤品很适合夏季饮用。另外，常感焦虑、燥热的人常饮此汤，可养心安神。
川贝百合安神汤
材料川贝20克，百合30克，猪瘦肉250克，鸡爪、胡萝卜各100克，蜜枣、姜片各适量。
调料盐、鸡精各适量。
做法
（1）川贝、百合洗净；鸡爪洗净，去甲；胡萝卜、瘦肉洗净，切块；蜜枣洗净。
（2）用锅烧开水，放入瘦肉、鸡爪，再捞出洗净。
（3）将全部材料一起放入煲内，加入清水适量，大火煲滚再转至小火煲1小时，放入盐、鸡精调味即可。
