鸡丁米线的营养价值和做法

小编:优质农业网   人气:0℃   发布时间:2025-03-12 20:04:47
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鸡丁米线的做法大全

鸡丁米线的营养价值和做法

 鸡丁米线的做法有很多,配料还是依个人口味而定,只要是营养丰富、可以与米线,鸡丁进行搭配的都是可以放入锅中的,对于汤的调制,既可以借鉴过桥米线中高汤的配方,也可以自己尝试用其他的方法,这里,我们为大家推荐一种最家常的做法,其他的方法都是在这个基础上衍生出来的,基于这个口味的基础,自己再寻找一些自己喜欢的食材,调制出自己专属的口味。

 家常鸡丁米线的做法:

 原料:米线、木耳、油菜、鸡腿、姜片、辣椒、盐、鸡精、高汤(粉)

 1、木耳发水泡好,撕成大小合适的小块,冼净备用,鸡腿冼净,肉切细丁备用。

 2、将木耳、鸡肉丁、姜片、辣椒段、盐、鸡精、高汤(粉)、辣椒油(很重要,没有辣椒油的米线吃起来不够味),装入煲锅,加清水煲汤,汤沸后中火30分钟。

 3、煲汤的同时,用其他的锅,清水烧开,关火,加入米线,搅拌均匀后,加盖焖10~30分钟,捞出并浸入凉水中。

 提示:不同的米线泡开的时间也不同,最好在泡米线时经常看一下,如果米线泡至用筷子可以稍用力夹断时即为适宜,太硬太软都不好。

 4、等汤煲好以后,将泡好的米线捞出沥干水,与油菜一并加入到汤中,小火一分钟即可出锅了。

 温馨提示:煲汤时一定要多加水,同时高汤和鸡精的量也可以适当多一些,还有辣椒油,这样的米线,做出来才好吃。

 鸡丁米线的烹饪技巧

 很多喜欢研究美食的吃货们,喜欢在家自己做,那么,米线也应该是他们经常会做的美食。自己在家做健康美味的米线,不仅干净卫生,连口味也能绝胜外面的店铺。家里一致赞不绝口,连汤也会喝光。其实很多米线做法简单方便,尤其是广泛受欢迎的鸡丁米线,爱吃米线的一定要试一试!

 鸡丁米线的烹饪过程中,有什么技巧吗?做过的朋友们也是各有各的绝招,让我们来看看一些朋友分享的烹饪技巧吧!

 1、鸡丁的技巧:最好是鸡腿肉,鸡腿去骨切丁,用蛋清腌渍10分钟,放淀粉抓拌均匀备用。

 2、米线提前6小时泡好,否则会影响它的口感。

 3、汤的烹调一定要用骨头汤,所以要提前炖好骨头汤以备用。

 4、开始做鸡丁时,先在锅里放油,小火炒姜片,姜片微黄放入辣椒酱煸炒出香味。

 5、祝好鸡丁加入骨头汤的时候,碗里放半碗骨头汤要调入1/4茶匙盐,米线煮好一定要过一遍冷开水或者纯净水。

 6、辣度可以根据自己喜好加入。没有油浸泡辣椒就用超市一般的辣椒酱。只要平时觉得好吃的就可以。剁椒也可以。郫县红油豆瓣也可以。辣度不够就加辣椒油。个人不建议吃太辣。

 7、可加入一些酸菜,如果没有可以用榨菜代替,也特别好吃。

 鸡丁米线的食材挑选

 经常在餐馆里尝到的米线都是别人配料好的,里边的食材不一定都是你自己喜欢的,那么,如果要自己做的时候,你会怎么选择食材呢?比如做鸡丁米线的时候,你有什么选取食材的秘诀吗?

 鸡丁米线的原料有:米线、木耳、油菜、鸡腿、姜片、辣椒、盐、鸡精、高汤(粉)。

 米线:当然要购买来源比较安全放心的米线,谨防一些加入了明胶的劣质米线;

 木耳:一般选取优质的黑木耳,黑木耳的营养也较其他木耳都要好;

 油菜:只需要选取市场里比较新鲜的油菜就好了;

 鸡腿:一定要选取大腿部分肉量比较足的进行切丁,才能口感好;

 高汤:不放心高汤粉里的众多添加剂的朋友,就需要自己炖骨头汤了,至于骨头汤的口味,还是因人而异的。

 鸡丁米线的汤料配方

 吃货们对于食物的正宗与否总是有着较高的要求,即使是一碗米线,都希望可以达到云南正宗米线的程度,那么,如果想做出真正的.正宗鸡丁米线的话,不仅要考究其做法,当然还是要研究一下它的汤料配方。

 如大家所知,鸡丁米线采用祖传秘方,选料精良、制汤考究、汤鲜味美、营养滋补;其炖汤的原料是精选农家土鸡配上枸杞、良姜、党参及二十多味中药及调料,文火慢炖制成的高汤,再选用优质三黄鸡腿肉熬制成乳,放入木耳、香菇、鹌鹑蛋等,之后才一并配上优质米线,这样的方法制成的麻辣鸡丁米线风味独特,口味纯正。

 鸡丁米线的营养价值

 说起鸡丁米线的营养价值,当然是大家都非常关心的问题,下面我们就来看看鸡丁米线的营养价值吧!

 先说鸡丁,鸡丁米线中的鸡肉是选自鸡腿,大家都知道,鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的,从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较,具有低热量的特点。但是,皮部分存在大量的脂类物质,所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质,是几乎不含脂肪的高蛋白食品。另外鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸-油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸),能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。

 再说一下米线的营养价值吧,米线营养价值高,它含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等,具有熟透迅速、均匀,耐煮不烂,爽口滑嫩,煮后汤水不浊,易于消化的特点,能够为人体活动提供所需的能量。

卤鸡丁的家常做法大全

过桥米线的做法如下:

配料:米线、豆腐皮、生菜。

1.泡米线:锅中烧开水,水烧开后关火,放入干米粉中,浸泡2.5 -3小时。水保持从热到冷,所以不要担心它。

2.材料准备:豆腐干切丝,生菜、豆芽洗净,小葱切碎,鹌鹑蛋煮熟去壳,鱼豆腐、鱼丸、蟹黄等洗净。并切成小块(可以加入平时火锅煮的喜欢的食材)。

3.煮米线:将泡好的米线用冷水冲洗2-3次,沥干水分。

4.锅里烧开水(多一点水)。烧开后放入两个浓汤宝。浓稠的汤宝散开后,保持大火,放入米线中,30-40秒后捞起。

5.冷水后拌入少许香油和辣椒油(不吃辣的可以不放辣椒)搅拌均匀。

6.烹饪材料:不要把煮米线的水倒掉。煮开后加入火锅料和鹌鹑蛋,煮开煮30秒左右,捞出摊在米线上,继续放入蔬菜。炒一下就可以捞出来和米线放在一起了。

7.等菜和肉都熟了,关火,把葱花撒到碗里,把锅里的汤倒进碗里,最后滴一点香油和辣椒粉。

零添加的卤鸡技术,做法简单易学,配方详细

知乎上面我敢说,很少有比我这套配方还详细的

如果你准备开店,可以反复多看几遍,遇到不懂的,都可以问我。

1-鸡的选择

鸡的种类太多了,如果要求口感嫩一些的,就选用三黄鸡,这种鸡肉质软嫩,做起来要求你对火候各方面掌握的比较精确一些,不然很容易鸡就被煮烂掉,或者破皮。

如果要求肉质紧实有口劲一些,就选用老鸡,这种鸡不易煮烂,对火候掌握相对没有三黄鸡那么难。

鸡买回来以后,先用冷水加一些料酒,浸泡2-3小时,然后捞起来清洗干净,鸡肚子里面一定要清理干净,鸡本身异味较小,卤水配方有去异味等功效,可以不用焯水,直接泡完、晾干就可以卤

2-配卤料包

八角15克、桂皮6克、白胡椒粒2克、荜茇3克、千里香8克,香叶8克、小茴香9克、草果5克,白豆蔻3克、肉豆蔻5克、良姜3克、山楂10克、陈皮10克、砂仁10克、香茅草10克,丁香2克、香菜籽8克、白芷2克

以上香料球形拍破,放开水泡10分钟,捞起晾干放卤料包

3-熬高汤

将猪骨3斤,焯水放入20斤清水小火里面熬制2-3小时,汤白即可,大概有高汤15斤左右

4-调卤水

取高汤15斤,加入卤料包1个,盐200克,鸡精100克,油200克,麦芽糖100克,黄栀子20克,花椒50克,干辣椒80克,大火烧开转中火烧40分钟,卤水即成

5-卤鸡

卤水烧开以后,加入姜蒜各60克,料酒50克,将处理好的鸡3只,放入卤水,卤水烧开后,转中小火卤40分钟,如果是老鸡可以多卤10分钟,然后关火浸泡90分钟,即可捞起,整套卤鸡制作流程结束

技术补充:鸡卤好以后,将卤水上面的油,刷到卤鸡身上,刚出锅的鸡,不要跌放一起,整体平整摆放

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