冬天素馅包子用香菇搭配木耳和杏鲍菇蔬菜做馅。这种馅料的包子孩子常吃效果特别好,增强体质,抑制寒冷,越吃身体越壮实。现在我把这道“香菇素馅包子”的做法分享给大家。
食材:面粉2碗、酵母1小勺、白糖1小勺、香菇,杏鲍菇木耳适量、香葱1把、盐1勺、生抽2勺、蚝油1勺。
做法:
1、2碗面粉中加入酵母和白糖搅拌均匀,用适量温水,边加水边搅拌成絮状,用手揉成光滑的面团,盖保鲜膜放温暖处发酵。
2、开始处理做馅的蔬菜,木耳提前泡好,所有蔬菜清洗干净,切成小丁,香葱切葱花,葱白和葱叶分开。
3、锅内加植物油,温热的时候放入葱白炒香,放入切好的蔬菜丁,加入1勺盐,1勺生抽、1勺蚝油炒匀将炒匀的馅料盛出,加入葱叶拌匀。
4、一个小时左右,面团发酵两倍大,拉开面团有蜂窝状,面就发好了,面团揉匀排出气体,搓长条切剂子,擀成中间厚四周稍薄的厚面皮。
5、取一个擀好的面皮,中间摆上适量香菇馅,包子全部包好,锅中加上水,将包子摆在蒸屉中,醒发15分钟,开火,上汽后蒸15分钟左右,焖3分钟,开盖即可。
素馅包子有哪些馅
槐花素包子的做法如下:
用料:槐花(干)40g、鸡蛋6个、豆腐干3块、粉丝1把(约70g)、红菇35g、花生油60g、盐少许、生抽少许、白胡椒少许、面粉(自发粉)500g、水250ml。
步骤:
1、面粉放入厨师机,加入水(先加200ml)进行和面。
2、如果面粉不成团,再加水,揉成三光的面团,发酵到2~3倍大。
3、槐花干漂洗后,用温水洗净半小时。
4、挤干水份。
5、打入鸡蛋,加盐、少许料酒、搅打均匀,成蛋糊。
6、锅内放入油,将蛋糊炒成鸡蛋碎。尽量炒碎,不要大块大块的。
7、红菇泡发后切丁。
8、豆腐干切丁。
9、粉丝温水泡软,切成小段,将所有的馅料搅拌均匀,放入生抽,胡椒粉,蛤粉(或者鸡精),少许盐。加入花生油,搅拌均匀。
10、发酵完成的面团进行揉面呛粉,揉完的面团内没有明显气泡。
11、分成30g左右的小面团,包入调好的内馅,做出可爱的包子。
12、醒发20分钟左右,包子会比刚做完时要大,然后沸水大火蒸20分钟,关火后焖5分钟。香喷喷的包子出锅了。
素馅包的馅料有很多,比如鸡蛋,韭 菜,鸡蛋,粉条,白菜,蔬菜等等。一起来看一下做法。
素馅蒸包
食材:面粉、黑木耳、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、蚝油、鸡汁、食盐
具体做法:
1、盆中加入500克面粉,半勺食盐增加筋性,用开水(70°)边倒边搅拌,把面烫熟,搅成大面絮的样子,下手开始揉面。
2、一直揉出光滑的面团,摸起来软硬适中,盖上一层保鲜膜,或者锅盖,饧面10分钟。
3、准备馅料部分,可根据自己的喜好来,有提前泡软的黑木耳,胡萝卜、鸡蛋碎、菠菜,教大家一个技巧,捏一些方便面进去,可防止蔬菜出水,一把虾皮提鲜。
4、开始调味,加入适量的蚝油、鸡汁、2勺食盐,充分搅拌均匀,馅料部分就制作完毕了。
5、取出饧好的面团,撒一些干面粉,随便揉几下,搓成一根长条,分成均等的面剂子,擀成皮。
6、取出一个包 子皮,舀入适量的馅料,边包边捏褶,收口封严实,避免露馅。
7、等开水上锅,用大火蒸10分钟即可,因为是素馅,时间已经足够熟了。
8、鲜香味美的包做好了,不用酵母粉,外皮也非常软,配上一碟蘸料,口水都已经流出来了,抓紧开动吧。
技巧总结
面团饧发10分钟就行,开水上锅,大火蒸10分钟关火,用这个方式,活出的面团,全素馅的,味道清淡。
木耳营养价值:
1. 黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;
2. 黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;
3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;