1. 运动。这是最简单、最直接、最立竿见影的释放压力的方法。有科学研究表明，人的大脑在运动中会产生“内啡肽”，这种物质与人心情的好坏息息相关。当运动达到一定量时，人体内的内啡肽分泌会增多，在内腓肽的激发下，人们会感到快乐和满足，可以帮助人排遣压力和不快。
2. 倾诉。心理学家指出，每个人都应该学习一些有效的心理解压方法，正确适当地向别人倾诉自己的烦恼，可以帮助我们排解内心的压力。有些压力可能单凭自己的调整，无法排解，这时候，最好的找一个知心的朋友，向他倾诉一下自己正在面临的困境，在倾诉的过程中，随着言语的吐露，压力也会得到一定程度的缓解，而且通过和朋友的谈心，如果能够收到一些好的建议那就更能帮助排解压力了。
3. 转移注意力。压力往往来自于长时间或者一定阶段内一直专注于一个棘手的问题上，而得不到解决，这样的情况下，如果仍然在这个压力源上死坑的话，压力会越来越大，这个时候，你需要从现在压力的环境氛围中脱离出来，投入到另外一个让你轻松的环境中去，比如你的兴趣爱好所在。在自己擅长的轻松环境中，更容易让自己放松下来，让压力慢慢释放出来。
4. 看心理医生。当自己用了各种方式，都不能让压力排解或者缓解的话，这个时候就需要向专业人士或者机构寻求帮助，毕竟专业人士会从专业的角度帮你分析压力，一阵见血地发现压力来源，然后针对问题解决问题，更能快速有效的帮你缓解压力。
1. 来自学习方面的压力:你在学生生活中面临的最大压力那一定就是学习压力。不同于初中,高中,大学校园的学习压力还是非常大的,大学之中教授的专业知识是我们未来在社会上立足立足的根本,是我们未来能够顺畅工作的基础,我们在大学中学到的知识要比高中学到的高深的多,这些知识也会在我们脑中形成一个永久的记忆,而且大学还有各种各样的其他考试，比如教师资格证，计算机二级，大学英语四级，大学英语六级等等，所以大学的学习压力仍然很大。
2. 来自交际方面的压力:大学的人际关系比高中复杂得多，特别是室友之间的交流和老师之间的交流等等都需要锻炼一定的技能，大学是一个小社会，人际关系方面也是一个压力，特别是对于一些内向的学生，在大学里可能会有点孤独，特别是宿舍关系如果处理不好，大学生活可能会很有压力。
3.来自环境方面压力:一些新进入大学还不是很适应大学的生活,不适应生活与室友的生活,或者你的大学和你的想象力的大学不同,来自南方的北方人的生活习惯,饮食差异等等将是大学生生活的一部分压力。
4. 来自未来的就业方向的压力:可能工作和考研这两个问题,一个新生,大二大三大三很远,但一些高年级的姐姐非常紧急,走出大学校园,找工作还是考研,压力不小,尤其是学生人数越来越多,竞争力将会越来越强。
总之，这只是当代大学生所面临的压力的一部分。也有很多大学生只能在他们的个人生活中感到一些压力。因此，大学生要努力加油，克服困难和压力，努力成为新时代的优秀青年!
