1、可以做胡萝卜羊腿汤、羊腿滋补汤、清炖羊腿。
2、胡萝卜羊腿汤。准备食材：羊腿、胡萝卜、盐、姜、洋葱。
3、将所有材料准备齐。羊腿洗净切大块，胡萝卜去皮切块，洋葱切丝备用。
4、羊腿冷水入锅大火烧开撇去血沫。加洋葱丝转小火炖50分钟。
5、加胡萝卜炖30分钟。加盐再炖5分钟即可出锅食用。
羊腿炖什么好吃又营养
用料 ?
羊腿 2斤
胡萝卜 2根
香菇 10个
腐竹 3根
姜 1块
红枣 2个
八角 1个
香叶 1片
桂皮 1个
干辣椒 1个
冰糖 1块
料酒 半碗
生抽 4汤勺
老抽 2汤勺
蚝油 1汤勺
胡萝卜炖羊腿的做法 ?
准备材料
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胡萝卜滚刀切块，腐竹切段后放碗中加冷水泡发，香菇冲洗一下放碗中泡发。
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羊腿带着包装放入冷水中，等待其解冻。
化冻不要去掉包装，不然肉容易泡烂。如果是新鲜的羊肉就不用化冻啦。请点击输入描述
化冻好的羊腿，拆掉包装，用流水冲去表面血水。
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锅中加冷水没过羊腿，放姜片，不盖盖子，等水开后再煮三四分钟。
焯水可去除肉中的杂质，但也会损失一部分鲜味。如果想保持更多鲜味，就不建议焯水啦。请点击输入描述
焯好的羊腿，用温水冲一下，放一旁备用。
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热锅冷油，丢入一块冰糖，不断翻炒至冰糖融化。
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这块冰糖有点大，最好挑几块小块的。全程小火炒糖，不然容易焦。
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放入姜片、蒜粒、干辣椒爆香。
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倒入前面处理好的羊腿，中火翻炒。
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表面裹上糖色后，加入半碗料酒。
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放入1片香叶、1块桂皮、1个八角、2个红枣。然后倒入没过羊腿的热水。大火煮开后转中小火炖1个半小时。
这里没有放盐、生抽这些咸味的调料，因为先放会使肉质收紧不易煮烂。汤的颜色来自糖色。水最好一次家族，如果中间水快要烧干了，加水记得加热水哦。请点击输入描述
炖羊腿的这会，另起一锅处理配菜，胡萝卜先入锅煎。
胡萝卜煎过之后，不易炖烂。请点击输入描述
腿炖了1个半小时后，锅中放入胡萝卜和香菇，加一些热水。等到胡萝卜煮软后放入腐竹。
腐竹很容易熟，所以不用太早放。请点击输入描述
最后加4汤勺生抽，2汤勺老抽，1汤勺蚝油，煮10分钟左右关火焖。
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一锅超级软烂的羊肉就做好啦！
适合炖羊腿的几种食物分别是胡萝卜、萝卜和冬瓜，羊肉性子热烈，而萝卜、冬瓜、胡萝卜则是清淡 ，搭配起来一方面能够减轻人们的上火，而且味道鲜美。
一、羊肉炖胡萝卜
材料：羊肉、胡萝卜、盐、油、鸡精、香叶、酱油、八角、姜、大葱、干辣椒、香菜、草果、红枣
做法：
1.羊肉清水漂洗干净，将羊肉焯水，捞出沥干水分。
2.胡萝卜切成滚刀块，备好配料。
3.锅内油热放入大葱段、姜片、八角、香叶、草果、干辣椒爆香。
4.放入焯过水的羊肉，加入酱油翻炒均匀上色。加入足量清水盖上锅盖大火煮开。
5.将大葱段用筷子夹出备用，将煮开的汤转入砂锅内。
6.按煲汤键自动设置煲汤时间3小时，2小时之后放入胡萝卜、红枣一起炖。
二、羊肉萝卜汤
材料：青萝卜 、羊肉、干红辣椒、料酒、八角、桂皮、花椒粉 、姜块、香叶、葱段、盐
做法：
1.羊肉萝卜洗净切块。
2.羊肉凉水下锅焯去血沫。
3.捞出洗净沥干。
4.汤锅放入羊肉调料加水大火煮开，转小火慢炖一小时。
5.一小时后发萝卜块再炖半小时。
6.装入碗中，食用。
三、羊肉冬瓜汤
材料：八角、姜 、葱、羊肉、香菜、冬瓜、料酒、糖、生抽、盐
做法：
1.羊肉剁成肉馅，放料酒、盐、糖、生抽、葱末、姜末，搅拌均匀，要加点水搅哦。腌制30分钟。
2.把冬瓜去掉皮和瓤，切成片。
3.取砂锅放适量水，里面加葱段、姜片和八角，加热。
4.水稍温就可以下肉馅了，把肉馅团成小圆球状，放进水里即可。
5.然后把冬瓜片放入，水开后，再煮10分钟，尝尝咸味，放盐调味，关火。
6.汤里再放点香菜，美味的羊肉冬瓜汤就可以享用了。
