1.考虑自己是否具备长途骑自行的能力;
2.如果是野外进行,须带水和干粮;
3.带上简单的维修工具和便携式充气筒;
4.如果路途生疏,还须带上地图;
5.如果时间较长，还须带上一些药品和要换的衣物。
6.注意交通安全。
7呼吸有节奏，穿专用骑行装，最好带瓶防抽筋的药
骑行用具： 、车架式水壶两个、、安全头盔、、骑行手套（掌心皮制、夏天半指）、风镜、速度表、
修车工具： 脚踏式打气筒、、补胎工具、、手钳、活动扳手、各型号梅花和开口扳手、各型号梅花和开口改锥、螺丝螺母若干、刹车拉条、刹车皮、两条内胎
骑行驮具： 背包、随身跨包、拉伸绳（用于背包捆绑）、背包防雨罩、塑料布（用于驮包防雨）、车后架驮包、车前架驮包、车前把包。
药品： 复方氯唑沙宗片、湿润烧伤膏、三七伤片、感冒发烧药、消炎药、谷维素、维生素、高锰酸钾、绷带、药用酒精、棉球、胶布、泻痢停、霍香正气胶囊、红景天、葡萄糖冲剂。
洗涑用具： 牙膏、牙刷、毛巾、肥皂、手纸、
衣服： 两件外套、2-3套内衣、2-3双袜子、口罩、防风防雨透气骑行服、
证件： 身份证、学生证、介绍信、校徽、身份牌。
其它用具： 相机、电池若干、手电筒或头灯、地图、闹表、异地储蓄卡、纸、笔、通讯录、刀具、塑料袋若干、指北针、望远镜防晒霜、手机、炉具、餐具、
