苹果牛奶冻
用料 ?
牛奶 250ml
白糖 15克
白凉粉 20克
苹果/各种水果 随意
苹果牛奶冻的做法 ?
准备好所有食材，苹果切丁装盘
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白糖加入牛奶加热搅拌融化，倒入白凉粉搅拌均匀，搅拌好后倒入苹果里面晾凉切块就可以了。
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苹果的功效和作用
1、降低胆固醇
吃苹果有降低胆固醇的好处，因为苹果中含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量，促使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量，可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。另外，苹果中含有丰富的维生素、果糖以及镁元素都有助于胆固醇的代谢。
2、润肠通便
吃苹果有润肠通便的好处，因为苹果含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以调整肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便。并且，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，也有利于排便。另外，苹果中含有磷和铁的元素，易被肠道吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。
3、降血压
吃苹果有降血压的好处，因为苹果中含有丰富的钾元素，钾元素可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，钾对细胞内的化学反应很重要，对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用。因此，在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
相信有一部分小伙伴家里面会有喝不完的牛奶了，其实牛奶是一种非常营养的饮品，把它加入到甜品里面也是非常的不错的呢。以牛奶为主角的这道牛奶冻是非常美味的呢，在选择材料上不会那么复杂，一般市面上的纯牛奶就可以了，制作起来也是非常的简单，下面就一起来学习一下木瓜牛奶冻的做法吧。
一、准备好食材
首先准备好一盒纯牛奶、一个木瓜，少量的吉利丁片，和一些白砂糖或者是蜂蜜。
我们先把牛奶放到一个小锅起来煮热，但千万也不要太热，微微冒泡就好了。这个时候我们先把吉利丁片放在冰水里面，让它变软，软了之后我们就可以把吉利丁片放进刚刚在煮热的纯牛奶里，稍微轻轻搅拌，直到吉利丁片融化，这个时候小伙伴们就可以把白砂糖一起放进去了。
然后我们这边处理一下木瓜，把木瓜的一头切开，然后用勺子把里面的籽挖出来，然后放一旁备用就好了。
二、开始组装
我们把微热一点的牛奶液体，倒进木瓜里面，这个时候就小心一点最好不要倒出来了，不然也太浪费了吧。然后拿一些保鲜膜封上口，把整个木瓜放进冰箱冷冻过夜！
第二天的时候，我们就可以把它拿出来，切成自己喜欢的形状，摆盘，喜欢甜一点的小伙伴，还可以加一些蜂蜜。上面一层的牛奶冻QQ弹弹的，牛奶香气也是非常的丰富，下面搭配的是木瓜果肉，果香非常清新，吃起来正好中和了牛奶冻的腻，就显得刚刚好了，也比较适合夏天做来吃，感兴趣的小伙伴不妨去试试看吧，做法也是非常的简单好上手，冰冰凉凉的非常的清爽解腻，而且还比较健康。
