全程约440km。沿着国道319，长沙——益阳——常德——吉首。沿国道209，吉首到凤凰。
一天大概120KM，（谨慎估算，很多人一天不止120）全程大概4天。住宿的话，县城和城镇里面有很多小旅馆，30元-50元的样子，还有更贵的。早上吃饱一点。
2015年在湖南长沙大围山国家森林公园举行过全国群众登山健身大会，其中有个赛事是大围山自行车爬坡挑战赛。大围山登山挑战赛路线为从大围山国家森林公园管理处出发，途经森林宾馆、栗木桥、五指石、祷泉湖，终点在七星峰。难度最大的是自行车爬坡挑战赛，必须从大围山国家森林公园管理处出发，沿着蜿蜒的山路一直骑行到红莲寺。当时活动共吸引了来自全国各地近千余名群众登山爱好者、专业登山运动员及专业自行车运动员参与。是自行车挑战骑行的好场地！
2016年和2017年相继举办过登高活动，附一张照片，做参考。
