如果想增肥的话，那么要看你的体质，如果是为比较差的话，那些要调理好肠胃，然后才好肠胃这样子，就容易增肥，但是饮食方面也要注意，不能暴吃，如果保持的话，反而更时常为错乱，这样更没有那么容易增肥，还有就是吃完之后要去锻炼，这样也好吸收。
好久没有骑车锻炼了，
平时上下班骑，来回也就五公里，
由于工作就是坐电脑前，
运动比较少；
去年戒烟以后增肥了二十斤，始终没有减下去！
偶尔也去跑跑步，锻炼一下
还是没有达到减肥的目的！
昨天吃过晚饭，
突然想起了我两年前的骑行路线，
于是，下楼骑车走在山前大道上，
伏天的晚上，
汗水已经把衣服湿透，
山前还是有微微的凉风！
吹在身上很舒服…
走到回程，看到前面车特别多，
已经把路两侧的位置停满，
延伸出来最少一公里！
一个景点刚营业不久，
今天又是周末，
人特别多，交警在十字路口疏导交通。
远远的看了下，里面都是人挤人的状态，
这还是疫情的期间。
人们的防范意识还是很淡泊啊…
最近，台风登陆…
南京机场疫情蔓延五省九地…
国际上的疫情也是忽高忽低，变种病毒还在肆虐！
希望国际秩序能好起来！
不说了继续锻炼，
今天晚上再来一圈15KM~
