辅食三宝烩饭
①月龄：10月龄以上
② 营养小知识：10月龄时是锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的黄金时期。要适时的加入软米饭、碎面等辅食，有利于宝宝牙齿的萌出。这道烩饭中的米饭在制作的时候加入的燕麦米，有一定润肠通便的作用。同时选择的三种蔬菜中既有淀粉含量丰富，可以代替主食食用的香甜南瓜，还有增加抵抗力的力推食材香菇和多种营养素含量都很全面的西兰花。同时还不缺乏优质蛋白的肉类和健脑的坚果拌饭料。
用料 ?
米饭40克南瓜30克肉馅10克香菇1朵西兰花1朵虾皮粉1勺坚果拌饭料1勺核桃油适量将做法保存到手机步骤 1
准备所有食材备用
步骤 2
南瓜、香菇、西兰花切小碎块
步骤 3
锅中倒入适量核桃油
步骤 4
下肉翻炒
步骤 5
加入一勺虾皮粉继续翻炒
步骤 6
加入南瓜、香菇翻炒一会倒入清水炖煮
步骤 7
再倒入米饭炖煮，注意需要一直搅拌防止糊锅，炖煮至收汁即可食用
1、食材：米饭200克，鸡蛋1个，猪五花肉100克，植物油、醋、精盐、淀粉、白糖、番茄酱、菠萝肉、青红黄椒、葱段、蒜末各适量。
2、将五花肉洗净切小块，加入精盐、蛋液、淀粉拌匀，青红黄椒去蒂、籽洗净切成块，菠萝肉切块。
3、炒锅注油烧热，放入五花肉炸熟，捞出控油。
4、炒锅注油烧热，下入葱段、蒜末爆香，放入青红黄椒块、醋、番茄酱、白糖炒熟，用湿淀粉勾芡，再放入五花肉、菠萝肉块炒匀，浇在米饭上即可。
