手机睡眠软件及手环等设备运用的原理，是以身体活动和感觉灵敏度作为衡量指标，通过体动记录仪监测人的动作来检测的。根据此原理的应用，用户把开启睡眠监测软件的手机放在床边即可实现睡眠监测。
但是由于睡眠监测软件的监测数据只落实到用户的呼吸以及身体活动，因此，当用户睡着时动得多，软件就认为用户处于浅睡眠状态，没有动了则就认为用户处于深睡眠了。所以，睡眠监测软件只能反映一个非常大体的情况，仅能看作一个粗略的参考，是比较局限的。
扩展资料手机睡眠软件区别于医用的睡眠监测仪器，医用的睡眠监测仪由专业医务人员操作，需要在被监测者的头皮、面部、胸部、腿部放置各种电极，监测脑电、眼动、下颌肌电、胸腹呼吸运动信号，并通过口鼻气流传感器监测呼吸信号，用麦克风监测鼾声，且同步连接呼吸机。
医用睡眠监测仪的每一项生理信号都有严格量化指标和判断标准。临床上睡眠呼吸暂停综合征是影响睡眠质量的常见疾病，仅靠手机软件是没法监测和判断的。正常睡眠中，人们也会定时翻身，但并不影响睡眠质量，但手机软件很可能把这也算入浅睡眠甚至是觉醒。
人民网-手机监测睡眠 女士吓到失眠
人民网-睡眠监测软件靠谱吗
学生党的几个越用越卸载不掉的宝藏app！
晚上睡不着帮助睡眠的软件如下：
1、好眠
一款设计绝美，功能强大的睡眠辅助APP。提供海量白噪音、催眠曲、ASMR、冥想引导、睡前故事、睡眠监测、21天睡眠计划等功能，帮助用户舒适且快速地入睡，并有效缓解焦虑、压力和失眠。
2、Calm
一款国外开发者开发的应用。里面都是精美的冥想和故事。页面非常欧美风。让人感到放松惬意。唯一的缺点是不提供中文，全英文内容。但是里面的配音员声音都非常舒适。
3、Now冥想
一款解决失眠、焦虑、让你身心放松的正念冥想健康应用。冥想可以帮助自己更专注高效的完成工作或学习目标，释放所有的焦虑和压力，掌控自己的情绪。获得高质量的睡眠。
4、小情绪
一款关注你情绪的应用。里面提供白噪音、趣味测试题、心灵鸡汤和睡眠监测等助眠功能。
5、睡眠大师
睡眠大师是一款分析记录睡眠的健康app，如果您想要了解自己的睡眠记录，或是深受失眠困扰，想要改善睡眠习惯，睡眠大师可以帮助你改善睡眠。
打死不卸载的APP
POEM
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小睡眠提高睡眠质量安稳入睡
炒鸡好用的助眠软件!不得不说，每一次心情不好的时候都是靠它帮助我入眠的!超多白噪音，还可以自由组合起来，听着自己喜欢的白噪音真的很快就能入睡! 还可以开启睡眠监测，看看你的深度睡眠时长、梦话记录之类的，有趣又实用姐妹们一定要拥有好的睡眠质量，第二天才会元气满满哦!
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碎片化时间可以做什么? 除了刷短视频你还可以试试戴上耳机沉浸在播客的世界里。听一听他们有趣生动的人生经历和观点、听一听现实的职场知识，总之选一个感兴趣的话题就可以开始了! 碎片化时间好好利用起来，一定可以让你实现知识体系快速增长!
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好朋友不在身边，也要学会给自己排解不好的情绪!养成每天写日记的习惯，记录下情绪。文字真的非常温暖人心，把日记本当成好朋友，对着它一吐为快，真的非常有用! 不要让自己带着情绪入睡，心情不好的时候就要及时排解，即使好朋友当下不在身边!
