去西藏旅游要做什么准备？

去西藏旅游要准备：

个人身份证、驾车的带好驾驶证、生活日用品、常用药品、食品、羽绒服、登山鞋。

一、去西藏的注意事项

1、进藏必备太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。

2、西藏紫外线十分强烈必须戴帽子。

3、准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品。

4、为了防止饮食不习惯可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及个人爱好的食品和零食。

5、器材类准备手机、充电器、相机、三脚架、摄像机。

6、在进入西藏活动前，一定要进行严格的体格检查。

7、西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点，如果去海拔4500米以上地区，需要带冬天穿的羽绒服。

扩展资料：

西藏旅游的注意事项：

1.拉萨紫外线辐射最强

受太阳高度角大小影响，拉萨夏季比冬季紫外线辐射强，但7至8月阴雨天气要比6月多，因此拉萨6月份紫外线辐射最强，五级以上日数约占60%至70%。

这几日，拉萨一直持续着晴空万里的状况，拉萨市民纷纷埋怨“晒死了”，形形色色的遮阳伞成为拉萨街头一道亮丽的风景线。随之而来的是防晒、晒伤等成为市民热议的话题。

记者分别采访了自治区疾控中心与拉萨市气象台了解到，一般情况下，不做任何防护的情况下，一般人可抵抗日照15分钟。此外，每日13时左右为紫外线辐射最强时段，一年中，夏季紫外线辐射较冬季强。

2.任何防护，一般人只能抵抗日照15分钟

记者从西藏自治区疾控中心皮肤科了解到，紫外线根据波长可分为UVA、UVB和UVC，三种波段对人体皮肤的渗透程度是不同的。UVC经过臭氧层时基本被吸收，对人体影响不大，UVA和UVB对人体有影响，且夏天UVB含量最高。

“UVB的透射率到皮肤表层，UVA可深入到真皮层。”自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍告诉记者，UVB伤害皮肤后的症状有红肿、脱皮、疼痛、水泡，严重者可能会致癌，UVA会皮肤造成伤害后会出现皮肤“光老化”，皮肤会粗糙、长斑、有皱纹等。

康萍说，不加任何防护时，一般人正常肌肤一般可抵抗太阳照射15分钟，但15分钟后，不同肤质的人承受太阳照射的能力不同，对皮肤的损伤程度也不同，最好不要长期暴晒，或出行时做好防护。

3.晒霜 SPF指数和PA指数都重要

据西藏自治区疾控中心皮肤科主治医生康萍介绍，紫外线辐射对人的危害有两种，即紫外线中的UVA晒黑皮肤，和UVA晒伤皮肤。

“避免被紫外线伤害皮肤的措施有很多，比如，出门配备遮阳伞、遮阳帽、墨镜等，涂抹防晒霜效果较好，但切记要选购物理性的，避免对皮肤造成危害。”康萍说，地面反射的紫外线也会伤害皮肤，因此撑伞并不能完全抵挡紫外线的辐射。

康萍说：“SPF指数只要是对UVB的抵抗力，防止晒伤，PA指数是对UVA的抵抗力，防止晒黑，一个SPF值可以让皮肤抵抗15分钟日晒，即SPF值为30的防晒霜可抵抗7小时30分钟日晒，而PA越高越好，一般要选‘++’，最好选‘+++’。”

康萍提醒市民，日常生活中，尽量不要使用含光感物质的化妆品，如香料；饮食方面，需注意少量食用含光感物质的蔬菜，如莴笋、菠菜等。“摄入光感物质后，有光时会加重紫外线对皮肤的伤害。”康萍说。

参考资料：

南宁到西藏的旅程其实充满了人文情怀和自然气候的挑战，诸多年轻的游客都希望可以在这里寻找到属于自己的激情和光辉岁月，绝对值得推崇，下面给大家分享具体的攻略。

南宁-大理-丽江-泸沽湖-丽江-虎跳峡-香格里拉-德钦-昆明-南宁，七天吃喝玩乐住油费高速费门票，所有开销7300左右

三个人平均A差不多2500左右

说实在的并没有很精确地去计算，只做了个预估，这20天的花费都是因人而异的，每个人消费观念不同，加上季节(淡季旺季)差异，花费有所区别，在我看来除了过路费是固定的之外，旅途中产生的费用都是根据自身的需求决定的。

1、建议带上保温杯，最好是2个，1个用于储存路上饮用的热水，1个用于冲泡咖啡或者茶水等。2、冲锋衣必带，一路上不仅温差大且风也大，冲锋衣真的很实用，我就是嫌弃自己的冲锋衣不好看没带去吃了大亏!回来后立马斥“巨资”买了件冲锋衣3、防晒、墨镜必备，到了那边购买可以露手指的手套，10块钱左右，开车不戴手套也是会晒黑的。

出发前的准备花费：200+120+1000=1320元

1、矿泉水、红牛、咖啡、饮料、自嗨锅等，约200元;海拔超过3500后自嗨锅的米饭熟不了。

2、防滑链：120元/套(虽然没用上以防万一)

3、车子保养费：1000元

沿路上或者县城里都能买到饮用水饮料等食物，我们嫌麻烦所以就买了一些吃的喝的以防万一，到了县城或者路上需要的时候再去购买。

过路费：730元

1、去程花费：0元。趁着清明假期节假日免高速费用，南宁到泸定全程高速，泸定开始走318川藏线，318国道不收费。

2、返程花费：730元左右。白汉场-大理双廊--南宁全程高速。由于香格里拉至白汉场的高速交通管制，我们被迫走原来的二级路西景线出到白汉场上高速，待全程贯通后就可以高速直达香格里拉市了(据说是5月全线贯通)。

一路上可见的标语：中国***万岁

近在咫尺的雪山

错过时间不让上高速

油费：5000元

我们开的SUV需要加95的油，在藏区最贵加的是8.88元/升，其它的也是在8元上下浮动，比云南、四川的油价贵1块多，藏区海拔高油耗相对平地会高点。所以我才说不同的车加不同的油，所花费的油费也会有所不同，使用92的油相对而言就可以省下千把块了。318川藏线+高速的里程，本次油费约为：5000元左右

八宿县城的加油站，比中石油中石化优惠3毛

从甘孜开始，吃住都比较贵，一是交通不便运输成本增加，二是海拔高，面条等食物需要高压锅煮才能煮熟。有供养的酒店、地暖的酒店费用普遍稍高，每天的住宿花费在200-250之间，到大理双廊后我们住的是每次去大理都住的民宿，费用就便宜了一半。平均下来住宿费为：4000元左右

对于一个吃货来说，让我省钱吃泡面是不可能的，除了有一个晚上赶路，吃了两碗昂贵的面条外(30元/碗)，每天晚上都是下馆子，吃各种各样的火锅，红鲨鱼火锅、牦牛肉火锅、石锅鸡、藏菜等等，最贵的是298元的牦牛肉火锅，最便宜的是川菜馆点的炒菜90元，日常中午吃面条、米线或者盖饭，50-60元是必不可少的，至于早餐嘛，睡到自然醒的人不适合吃早餐。平均下来伙食费约5000元。居然发现好多美食吃完了都没拍照

藏式火锅

藏式甜点

杂菌锅

甜茶

牦牛火锅

东游西藏的话景点是免费的，不得不说，西藏的景点门票真是贵!布达拉宫半票100元/人，雅鲁藏布江大峡谷150元/人，羊卓雍措观景台60元/人，米堆冰川50元/人+交通费35元/人/来回，洋湖不上观景台顺着路往村里面开可以免票，进去后第一个观景平台收停车费10元。

雅鲁藏布江大峡谷游客中心

布宫门票现在半价100元

大疆无人机1台+3块电池，松下专业摄影机+2个专业镜头，2部华为PX0

PRO手机，在强逆光、光线不足、天寒的情况下，华为的拍照功能表现不是一般出色!事实证明，使用得最多的还是华为手机，带去的相机居然成了摆设!藏区能见度高，除了下雪和下雨天，普通的手机也能拍出超美的大片，唯一的缺点就是放大后不如相机拍的照片清晰。所以没有专业设备带上手机也是可以来一场说走就走的旅行!

然乌湖航拍

塞上江南林芝

通麦旧桥

一路上看到的冰川

很多人都会问什么车可以进藏，徒步都能进藏了，何况是个车呢?在我看来除了过路费是固定的，其它费用小伙伴们可以根据自身实际情况进行花费，住在青旅便宜也可以结交到很多有趣的灵魂，简简单单的饱腹一顿省下费用看大美山河也是不错的选择!路途很远，天空很近，趁年轻，出发吧!