蛋丁蔬菜沙拉的做法详细步骤
1将鸡蛋煮熟，晾凉后剥去蛋壳切丁；2青豆、玉米粒煮熟，捞出控水；3红柿子椒切粒焯熟；4土豆蒸熟，取出碾成泥；5将所有的食材放入碗中，加调料拌匀即可。
金枪鱼果蔬豆米饭沙
第一步将煮熟的豆米饭打散后晾凉。
第二步放入千岛酱。
第三步搅拌均匀。
第四步开启金枪鱼罐头，沥出罐头汤汁。
第五步大根切小丁。
第六步牛蒡切小丁。
第七步黄瓜切片后切成小丁。
第八步火果龙去皮，切片后切成小丁。
第九步准备好模具，用纸巾沾些玉米油在模具内壁抹匀。
第十步将模具放入盘中，在中间填上食材量一半的豆米饭，压实。
第十一步摆入食材数量中一半的金枪鱼、大根、黄瓜、火龙果、牛蒡，轻轻用手掌压实后脱模。
第十二步挤上沙拉酱即可。
怎么制做水果沙拉减肥啊
怎么制做水果沙拉减肥啊，我们都知道对很多爱美的女性来说都想要减肥，尤其是可以通过食疗的方法来达到这一目的，其中水果沙拉就是很好的选择，下面我们一起来学习一下怎么制做水果沙拉减肥啊。
怎么制做水果沙拉减肥啊1
金枪鱼沙拉：
材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。
做法：
1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。
2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。
3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行。
杂果酸奶沙拉：
材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。
做法：
1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。
2、淋上酸奶就可以了。
苹果果仁沙拉：
材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。
做法：
1、苹果去核，切成小块，排在盘中。
2、在苹果上撒些果仁（可用燕麦代替)，再淋上酸奶就可以了。
木瓜沙拉：
材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁。
做法：
1、将木瓜去皮后擦成丝。
2、加入柠檬汁腌制几分钟，这样做可去掉木瓜的涩味。
3、加入两匙蜂蜜搅拌均匀。
4、将果仁、枸杞碾碎撒上去就可以拿来食用了。
怎么制做水果沙拉减肥啊21、买当季的水果，味道总是会更好一些。
你有买过过季的蓝莓和苹果吗？味道不好，这是常有的，所以最好不要买过季的水果，即使是空运过来的，So最好是买当季当地的水果。
2、买成熟度一样的水果。
一盘水果沙拉如果吃起来口感一样，很酥软，咬起来还有嚼劲，那就OK了；但若一口松软，一口又坚硬，那肯定不会好吃，So买成熟度一样的水果会比较明智。
3、用不同口感和颜色的水果搭配。
不同颜色混搭，颜值高，比如说绿色，橙色，红色和紫色，比较亮一点的水果。
当然除了颜色，还可以考虑不同口感的'水果原材。有多籽水果，也有口感酥脆的水果，还有一些水分很足，一些纤维饱满，所以选择你喜欢的吧！
4、要去皮，去核，去茎。
如果你要添加的水果里面含有樱桃，草莓之类的，最好把皮，核，茎都去掉，这样吃起来就会觉得更干净。
5、切成统一大小的块或者条。
切成统一大小，这样不仅仅会更好看，而且吃起来更方便。不管是块还是条，选择统一大小去准备。
6、最好使用每种水果中同一部位，份量最好也差不多。
没有人喜欢吃别人不想吃，这一点主要是防止挑食的吃货宝宝。
7、用柑橘调味。
如果想要增加味觉上的丰富，可以在沙拉上加一些新鲜柑橘汁，或者是柠檬，酸橙等。柑橘汁可以防止水果快速的氧化，并且能够提升味道。
8、香草不仅仅是做装饰品。
薄荷总是装饰沙拉用的，似乎可有可无。但是你们错了，其实它可以使瓜类莓类柑橘类水果沙拉味道更清新。
9、再撒一点粗糖。
你时不时的会碰见买到的水果没有熟透的、或有些硬的水果。没关系，撒一点糖，一会儿糖融化了，味道就跟着变好了。
10、最后加点生奶油或者是酸奶。
尤其是莓类和有核类水果里，加上一点点生奶油或者是酸奶，味道竟变得如此满足， 相信我没错！
