健康生活方式是指：有益于健康的习惯化的行为方式。
主要表现为：生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。
健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。合理膳食
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
⑴食物多样，谷类为主
⑵吃动平衡，健康体重
⑶多吃蔬果、奶类、大豆
⑷适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
⑸少盐少油，控糖限酒
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适宜运动
都知道运动对健康有益，但运动要科学，不盲从，要选择适合自己的运动方式、强度和运动量。不能只凭热情、愿望，盲目地进行锻炼，不但达不到预期效果，还会发生运动性损伤而有害于身体健康。
运动应适度量力而行，循序渐进。成年人每天应当进行6-10千步当量的身体活动。要获得健康效益，活动强度要达到中等强度。
要选择适合自己的运动方式。运动项目有很多种，如快步走、慢跑、踢毽、跳绳、游泳、骑行、跳舞等。要根据自己的健康情况、特点和条件选择合适的、自己最为喜欢的运动项目。
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戒烟限酒
吸烟对健康的危害极大。烟草烟雾至少含有69种致癌物。吸烟可导致多种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等，还可导致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘、冠心病、脑卒中和外周动脉疾病，增加呼吸道感染及肺结核患病死亡的发病风险。
戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益；任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。
过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。
WHO 建议：“适度饮酒”应改为“越少越好”。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。心理平衡
心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。
以乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，不好高骛远，不求全责备，实事求是，坦然面对现实。
建立良好的人际关系，多换位思考。人心换人心，四两换半斤。人敬我一尺，我还人一丈。不斤斤计较，胸怀宽广。
积极参加社会活动，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。多与人交流沟通，减少误解，求大同存小异。构筑良好的人际关系，建设和谐的社会环境。
这些都有助于个体保持自身的心理平衡状态。每天都精神饱满，意气风发，产生积极的工作欲望，达到极高的工作效率。
前列腺炎是男性常见的前列腺疾病，前列腺炎是指在前列腺在病原体或某些非感染因素作用下，病人出现以盆腔区域疼痛或不适、排尿异常等症状为特征的疾病。
怎么判断是不是得了前列腺炎主要根据患者的症状和实验室查结果：
临床症状：
前列腺炎主要表现为长期、反复的骨盆区域疼痛或是不舒服，持续时间超过3个月，有些病人还表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿滴沥。可在晨起、尿末或排便时尿道有少量白色分泌物流出。可能伴有精神紧张、萎靡、焦虑、抑郁、失眠、性欲减退、勃起功能障碍等表现。
实验室检查：
初次之外诊断前列腺炎医生或从谈话中了解病人的病情，然后，医生会进行直肠指检了解前列腺的大小、边界、质地以及有无压痛等，同时做前列腺按摩获取前列腺液送检验。此外，医生还可能安排超声检查、膀胱镜检查、CT检查等用于排除泌尿生殖系统以及盆腔器可能存在的其它疾病。
如果您确诊了前列腺炎，在生活上要不熬夜，积极参加 体育 锻炼，增强体质，乐观心态积极配合医生的治疗，注意饮食，禁烟酒，不要吃辛辣刺激的食物，多饮水，促进排尿，有利于炎性分泌物的排出。并且不要穿紧身裤，避免憋尿，不要久坐和长时间骑行等。在此生活基础上配合药物治疗。
前列腺炎会有:长期、反复的骨盆区域疼痛或是不舒服，持续时间超过3个月，并表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿滴沥。可在晨起、尿末或排便时尿道有少量白色分泌物流出。性功能也会受影响。 @快问中医
前列腺炎是很多老年性患者，特别是一些长期憋尿，严重影响尿处流，如果出现血管神经过度兴奋使膀胱充盈，可能会出现尿频尿急，尿不尽严重的就会出现一些典型的症状。怎么判断得了前列腺炎？
最常见的前列腺炎的表现，可能会出现下腰部的疼痛或者是下腹部的疼痛，伴有肛门直肠区的疼痛，如果一旦出现这些疼痛就会出现尿频，尿急，排尿困难，腰酸等症状，这个时候需要考虑，有目前这些炎的可能性比较大。
长期尿路感染可以使膀胱内的尿液越积越多，容易含有大量的细菌，通过有毒的物质，以尿液的形式没有排除，可能会出现尿频，尿道炎，尿痛，严重的也会出现肾盂肾炎，前列腺炎，最后可能会累积肾脏的功能，出现紊乱。
膀胱括约肌收到收损膀胱收缩以后，就会使人惊过度的受损，造成小便的疼痛，尿频，尿不净的后遗症，如果神经严重受损，膀胱肌无力就会出现要不出小便的后果。
长期憋尿，排尿次数减少也加重膀胱癌的风险，因为长期憋尿，尿中有很多致癌的物质。
前列腺炎是男性炎症最主要的一个病因，包括感染大部分都是通过泌尿系细菌通过侵犯前列腺导致的。
由于长期憋尿，尿不禁可能会有一些老年人出现晕厥，也是由于负压突然下降，排尿以后引起交感神经过度兴奋，既然是民走神经也会兴奋，就会引起血压的降低，脑供血不足，心率减慢，所以说会诱发排尿性晕厥。
老年人如果有前列腺炎，有尿液需要及时的排尿，且不可长期憋尿，老年人要顺其自然，有尿频的症状一定要不要嫌麻烦积极的治疗原发病，比如说前列腺炎泌尿系感染，排尿时动作要缓慢，尽量不要摒弃冬季，一定要注意保暖减少寒冷的刺激，另外需要排尿性晕厥，出睡觉时不排尿，需要起床的时候稍作便可不要幅度太大，以免引起体位性低血压。
尿频尿急，尿不尽，阴囊潮湿，这些都是前列腺炎的典型症状，最好是三甲医院泌尿外科检查前列腺液是最标准的
如有尿细变短，尿不爽，即间断尿，尿次数增多，常有下腹部隐胀痛，排尿后缓解！应高度怀疑前列腺炎了。
男人要注意前列腺，排尿时会有3个异常，若你没有，值得恭喜前列腺是男性独特的生理器官，也是男性自尊的表现表现之一。如果前列腺出现问题，不仅会损害男性身体上的 健康 ，还会损伤男性的自尊。据数据统计，每年患前列腺肿瘤的人群越来越多，中年男性发病占25%，所以男性朋友们一定要引起重视。一旦男性身体出现一些问题，及时检查，以免错过治疗时期。及早发现，尽早治愈。
男人要注意前列腺，排尿时会有3个异常，若你没有，值得恭喜
1、尿色异常
一般来说，正常 健康 的男性尿液是透明或者淡**，如果男性前列腺出现问题，就会导致影响膀胱，还会压迫尿管尿道，由于前列腺肿胀，互相牵引摩擦，就会导致尿液中出现血色，平时可以注意观察一下自己的尿液颜色是否正常。
2、尿频尿急
很多男性会出现前列腺增长而导致尿频，但是很多人喝了很多水之后，即便是有尿意，但是仍然出现排尿困难，尿急，很有可能是前列腺癌导致的。因为腺体癌变之后，持续肿胀，就会导致排尿出现障碍，尿路中断，尿不出，尿频等。此时尽早检查，是最好的。
3、排尿痛
当男性出现排尿不顺畅的时候，就要考虑是不是前列腺出现了问题。因为前列腺出现肿胀后，压迫尿道导致排尿困难。并且随着前列腺炎持续发展，还会引起臀部或背部出现疼痛，影响男性的正常生活，所以一旦发现排尿疼痛，一定要及时检查身体。
40多岁的男性，应该注意保护前列腺 健康 ，以免造成病情恶化，平时要注意身体保养，如果出现以上几种异常，及时检查最好。
“它”是前列腺炎的“天敌”，男性坚持吃一旦，前列腺越来越好
蜂蜜
蜂蜜对身体 健康 有良好的效果，很多男性认为蜂蜜是女性喝的，其实蜂蜜对男性更有益，每天坚持吃一点，可以消炎排毒，清热去火。
白瓜子油
前列腺疾病的男性通常应多吃含锌食物和补充元素。由于前列腺液中锌含量较高，可以多吃白瓜子油和添加锌元素，这样可以更好地保护前列腺和精子细胞，还能抑制细菌消炎，消除前列腺肥大，预防泌尿系统相关疾病。可与蜂蜜水强效结合，坚持饮用保护前列腺组织 健康 。
那么在日常的学习生活中，还可以养成以下2种好习惯
1、避免工作压力过大
随着生活节奏的加快，男性的工作压力也会变大，长期焦虑、抑郁的情绪会影响男性 健康 ，造成男性性欲降低，导致前列腺出现问题。所以平时应该注意释放压力，不要过度劳累，以免影响身体 健康 。
2、避免久坐
久坐的人是慢性前列腺炎的高发人群，由于前列腺的位置相对特殊，长期坐着会压迫前列腺充血肿胀，血液循环不畅，腺体堵塞容易引起前列腺炎。另外，睾丸温度略低于体温。长时间坐着会使局部温度升高，影响睾丸散热，降低精子的活动性和密度。
