消耗188大卡的时间取决于多种因素，如个人的体重、身高、年龄、性别、代谢率、运动强度和类型等。一般来说，一个人每日的基础代谢率（BMR）约为1000-2000卡路里，这是身体在安静状态下消耗的能量。如果进行运动，会根据运动强度和类型消耗更多的卡路里。以下是一些消耗188大卡的运动时间参考：
- 快速步行约35分钟
- 慢跑约18分钟
- 游泳约20分钟
- 骑车约20分钟
- 羽毛球约30分钟
需要注意的是，以上时间仅供参考，实际消耗时间会因个人情况和运动强度而异。为了更好地消耗卡路里，建议根据自己的身体情况和运动能力选择适合自己的运动方式和强度，并保持长期的坚持。
