首先选择运动减肥是正确的，但是有氧训练要配合力量训练，我不建议去骑动感单车，动感单车不但效果不明显也是很伤膝盖的，有氧训练可以选择开合跳，蛙跳，爬行，跳格子，跳绳，借助一些重量道具来配合减肥，腹部训练也是天天必须要有的，最重要的是饮食的搭配，热量高的食物肯定是不可以实用的，建议吃一些青菜，肉类也是可以吃的，牛肉，鸡胸肉，鱼肉这些肉类含有丰富的蛋白质对减肥也是很有帮助的，早餐可以吃全麦面包，玉米粒，鸡蛋（每个人平均一天最多吃两个鸡蛋，因为人体每天吸收鸡蛋的蛋白质只限于两个）西蓝花，另外健身也是要补充糖份的，但是不可以喝饮料尤其是碳酸饮料，酒类肯定也是不可以的尤其是啤酒！人体是有皮下脂肪和内脏脂肪两种脂肪，皮下脂肪可以力量训练来减脂，内脏脂肪必须要靠有氧运动来减脂，具体在这里也不知道怎么教你去减肥，本人也是健身爱好者，两个月减掉了50斤！另外祝老铁减脂成功！
另外补充一下，一切的训练发力要控制身体以肌肉发力，不要以关节发力！！！
再补充一下，一些水果也是要少实用的，西瓜热量很高，荔枝，菠萝，芒果等一些热带水果一定要少量食用
首先恭喜你，这说明你运动的效果非常好。
通过运动，尤其是力量训练，能够减少脂肪，增加肌肉。脂肪减少了，肌肉增加了，身材就更加完美。通过运动达到这样的效果是非常理想的情况。
一般来说，通过跑步、游泳、骑行、健步走等方式都会增加运动量，增加消耗量，会减少脂肪。这一类运动一般来讲都是有氧运动，当然极限冲刺的方式除外，有氧运动可以消耗脂肪，增进心肺功能，促进内脏蠕动，从而使身体更加健康。
用器械进行力量训练，短跑、冲刺等运动方式是以无氧运动为主。无氧运动会促进肌纤维的增长，促进肌肉发达。
通过多种方式交替进行身体锻炼，肌肉增长了，脂肪减少了，短时间内体重可能会略微增加。这一种变化一方面是身体更加健康，另一方面是身材更加完美。
