在进行自行车长途骑行前应该作好必要的准备工作。在硬件方面要作到以下几点：选一辆好车；作好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品。其次就是骑行技术方面的事了。
一、选车。最好是27英寸的平把全地貌车，这是专为长途自行车旅行设计的。该车前后均有车架，21速，可载重150公斤（含骑行者体重），且车带可根据路面、载重情况自选，从1.25-1.50（指粗细）都有。这类车目前在国内市场上很难买到，只是私人手里有从国外带回来的。可替代全地貌车的是山地车型中的一种（它在设计时也考虑到了长途旅行的问题）：26英寸，21速，可载重120-150公斤，车带从1.50-1.75之间任选，有后架，可加装前架，水壶架有3个（当然还可加）。如果你要走的是柏油公路，也可用一般弯把27英寸细纹旅行车，车带宽度为1.25，有后架，骑上它很轻快，适合载物不多的长途旅行。
二、调车。一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。按这个要求调车。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。还有一个办法，是在内带与外带之间放一条较厚的帆布。我92年春放的一帆布，到现在也没有出现过任何问题。这些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。
三、工具。只要你在旅行前准备得充分，车也调整正确，那么在路上基本上是不会有什么问题的。为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒（可架车上）、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。
四、服装。一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少不了防雨设备。现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地区，当然价格较昂贵。如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅**的，是为夜间设计的。头盔，有些外国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。其实自行车小帽更实用，更舒服，经济实惠。骑行手套是为了防滑防磨，这要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个正确的放脚姿式外，它还可以帮你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧张，反而不安全了。
五、骑行。上述可称为硬件，骑行是软件，所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当减速，调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位（常见不太会用变速器者常这么用），这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度过快，用后闸制动减速。不是紧急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。最后，在做长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。
硅胶坐垫
一些新骑友往往会选择硅胶坐垫，减少骑行中硬车座对PP带来的疼痛。硅胶原名硅橡胶，具有吸附性能高、热稳定性好、化学性质稳定、有较高的机械强度，所以它不像海绵那样很容易变形，具有更多的柔韧性。同样，它的缺点也是非常致命的，因为它的结构问题，无法做到透气排汗。在长时间骑行中PP处汗水无法排出，导致不好的骑行感受，这时骑行裤垫在PP和硬车座之间起到一个缓冲和透气的作用。硅胶是一种弹性不错的材料，穿着硅胶坐垫骑行几个小时后会发现PP下面汗水多温度又高，故硅胶坐垫有一个外号：“煎蛋专用”。这种效果在长时间远距离骑行时最明显。如果你是新手只是偶尔骑一下，行程不是很长，硅胶坐垫还是非常适合的。
海绵坐垫
众所周知，海绵具有吸水性强，缓冲好常用于沙发和坐垫，柔软细腻的天然组织结构能最大程度配合人体皮肤的汗腺排去汗水。能迅速干燥，不易长霉菌。不管是在中国还是在世界，虽然海绵坐垫在骑行专业领域不是最好的，但海绵材质的裤垫性价比高且常用，依然占据了非常大的市场。
海绵坐垫不可用力拧，搓，挤，压天然海绵，以免海绵纤维受损，影响使用寿命。不可放在阳光下暴晒。较厚的海绵会存在一定的隔热性，较薄的海绵骑行舒适性不佳。
冲孔蜂窝硅胶/海绵坐垫
经过多次试验和改良，颠覆传统生产设计模式，解决了常规坐垫的弊端，开发了名为冲孔蜂窝硅胶坐垫和冲孔蜂窝海绵坐垫。在透气性和舒适性取得了更好的用户体验。大面积的冲孔蜂窝网面更加的通透，可全方位的增强透气、排汗和舒适感。在长时间骑行中与传统坐垫排汗导热性有着非常显著的效果，当然这一切都是为了顾客的舒适性而进行优化和改良的。
