最重要的一点：增大胎压。山地车推荐胎压3-4个压。
增大胎压的好处很多，降低滚阻、提高骑行效率、降低扎胎风险、降低爆胎风险等等。
注意路况。
骑车的时候尽量选择路况好一些的路线，注意避让碎玻璃等等。
提高控车能力
比如说，上台阶时通过简单的控车抬起后轮，防止后轮直接磕台阶。这样能够有效降低爆胎风险
踩得得动还是可以骑的,钢圈可以支撑。但体重太重的话就别骑了,钢圈可能变形。
预防自行车爆胎方法：
1、首先再骑自行车的时候要先检查下自行车的气压，气压不能够太低，气压太低比较容易是内外轮胎互相摩擦爆胎。再打气的时候气压也不要打得太足，气压太足再骑自行车的时候也是比较容易爆胎的。
2、骑自行车的时候一定不要选择一些比较坑洼不平的路况，在这样的路况上骑自行车非常的颠簸，这样容易是车带爆胎。
3、防止暴晒，自行车存放的位置必能放到太阳能够照射的地方，应该放到阴凉处存放，太阳暴晒的自行车的车胎就会容易爆胎的。
4、避免拖重物，一个自行车的车胎的载重量都是有要求限制的的，在骑自行车的时候带人或者是拖重物的时候都不能超出车胎的限制，超重就会造成车胎爆胎。
5、再骑自行车的时候要定期的检查一下车胎的老化磨损情况，如果发现老化磨损的严重一定要及时的更换，车胎老化了韧性就会降低压倒硬物的时候就会比较容易隔破。
6、在公路上骑自行车的时候，要注意不要太靠路边，因为路边会有很多车流行驶中残留下来的硬物，如铁钉，石子等，这些硬物会扎破车胎，再据路边一米左右的地方行驶比较的好。
7、如果车胎爆了很多次要特别注意修补过的地方，这些地方再行驶的过程中比较容易隔破内胎，如果修过的地方过多可以更换新的轮胎。
