修补工具、润滑油、药品（黄连素、伤科灵、创可贴）、食品（牛肉干、巧克力）、匕首、衣服（外套1、长裤1、T恤1、袜子若干）、洗漱用品、刮胡刀指甲刀（时间太长有必要修理仪容）、简易脚架（自拍用）、地图、身份证等
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不一定要很好的车子，但能保证路途除了扎胎，变速外不会有其他状况出现。建议车子1300以上的价位，当然300块的车也能跑长途。
2头盔
这玩意戴在头上并不是为了装COOL，主要是为了防止万一摔车不会撞烂脑袋，关键时候会帮你捡条命回来。所以只要你骑在车上，头盔都应该在你头上。建议买个好点的，有质量保证，毕竟命重要。还要注意大小是否合头，而配戴时也必须要将四条带子调整服贴，松紧合度，不易摇晃移位，前端不可翘起。
3手套
自行车专用手套，可以保护摔车不会擦伤，路况较差有吸震功能.
4骑行服
长时间骑车，不穿骑行裤你那PIPI肯定受不了，一出汗和裤子摩擦很快PIPI就会磨破，还有穿骑行裤就不要穿裤衩了，会磨裆。因骑行服色彩艳丽比较项目，安全系数高，嘿嘿。还可以备点快干衣，不建议带棉的衣服，能够换洗就够了。是短袖的话，如果不想被晒成腊肉，还是备上袖套和腿套。
5眼镜
同样这也不只是为了装酷，遮阳，挡灰，还防小虫子等撞到眼睛里。（路上下坡时速50多，眼镜没戴，撞了虫子在眼里差点摔车）
6头巾
跑公路，灰尘是免不了的，一路当吸尘器也不爽。
7雨衣
很少机会用，但以防万一，带上保险些。不下雨可以用作防潮垫休息。
8车灯
早晚骑行，为了表示你的存在，车上的装几个警示灯，青蛙灯。夜路还得备上强光电筒，多带对电池，另外使用时不要直射迎面来的司机，光线太强这会让司机眼睛暂时失明，害人害己哦 。
9修车工具
撬胎棒，补胎工具，组合工具扳手等
10备用内胎
长途你说不扎胎，估计会很少，所以为了方便，扎胎后就直接换备用胎，晚上休息再补好作备用，就不用傻傻坐在太阳底下挫胎了。迪卡侬貌似有种防扎内胎，不过比普通的贵一半，因为有胶水涂层会比较重点。
11刹车皮或是来令片
用V刹的，就得备上两对闸皮，翻山越岭的，磨损肯定快，碟刹的话虽说耐用，但也备一车份，路上会不会坏谁也说不准。
12链条油
像屋伏石小瓶的比较方便携带，几块钱一瓶比较便宜。
13小刀子。
路上切西瓜用哈，呵呵。像野外求生的话，刀都是必备的，虽说情况没那么糟，带把小巧的刀子有备无患。
14码表
可以随时掌握速度，记录行程。
15货架
装个后货架，能减轻你肩上的负担，背个包袱骑车是件很痛苦的事。多天旅行应该使用之，而不宜使用背包，以免长时间下来增加上半身负担，这样很累。
16水壶
一般带两个，天气较热就拿个装正气水兑的水，另个装清水。
17行李包或驼包
去些城镇的话，还是带个比较小巧一点的，可以装下所有东西就是了，因为所需东西不多。驼包感觉太笨拙了点，但取东西比较方便些，去类似西藏那样的长途，就很需得着了。
18电话
建议带两部，以防万一有紧急事故发生，遇见打劫的话就可以送一部再留一部报警，哈哈
19对讲机
不是单飞的话建议都配台对讲机，路上行军很方便。这样边骑车边聊聊天也挺有意思的，比较安全。建议频率438.500（较为常用的业余频道）。
20 地图或GPS
地图册带上一本，可以分大致方向，当然GPS更好，有条件的可以备一个。
21相机
这不用说，肯定得备一个，如果不是个摄影爱好者就带个卡片机比较方便，单反携带和保护是个麻烦事，路上突然兴起，准备来一张，还得翻半天包包。
22药品
感冒药，止泻药，消炎药，白药，跌打酒，绷带，酒精 ，凡士林（涂屁屁上）。
23小本子和笔
记录一天行程和感想
24少许现金和银行卡
带少许现金，一天够用就好，一直以来都觉得带现金比较麻烦。
25 保险
这个很重要的事情忘给说了，罪过罪过。出去玩，首先是人生地不熟，谁也不能保证没意外，所以为了给家人和自己负责，一定得记着买一份保险！！！
途中提醒：
食宿
一般城镇之间的距离也就15——20公里，所以生活上所用的一些东西在路上都可以买到。所以不用买太多吃的驮着，但小镇住宿问题相对比较困难，一般很少有旅馆，所以得安排好每日行程，尽量晚上赶到县城边上找旅店，城内消费相对较高点，就自己消费情况而定，多看两家旅店，比比环境，安全舒适宽敞为首选。最好是把行李连同车车抗到房间睡觉，晚上注意防盗，如感不踏实就把床抵住门睡，嘿嘿。路上一般的旅店都比较宽敞，所以放几辆车，一般没多大困难。退房注意清点东西，防止落下。像一些工具什么的丢了，路上难买。
路途
出发之前，你还得有一套详细的攻略。首先把要经过的哪些地方一一罗列出来，细到乡镇，然后就把目标细致化，再把镇与镇之间的距离测出来，以便安排每日行程。最后在电子地图上“骑”几遍，这样容易执行些。万一因为天气或是其他不可抗因素，可以灵活进行调整。在地图上某段路线是弯曲或是半圆的说明那段肯定是山路，故要多带水和干粮。多留意公路边上的路碑，路牌，这些都是为你指方向的，一般进入市区或城里边就没路碑什么的了。全是XX路等等，这时候就要学会用“活地图”了。只要你自己诚恳礼貌地去问路人，一般别人都会很热情的给你指引得。呵呵，因为天下坏人没你们想象的那么多。
有足够的时间加健康的身体再带点盘缠，大都可以上路，最难的就是出门，只要踏出家门，都能到达预定目的地
加好友啊，还有什么不知道的直接问我！
北京骑行路线推荐：
1、妙峰山：
妙峰山是北京市名山之一，京郊游览胜地，位于京西门头沟区境内，门头沟区与昌平县界山，属太行山余脉。位于北京西北30余公里，距市区55公里，妙峰山属太行山脉，火成岩结构，主峰海拔1291米，山势峭拔，花草清丽。
妙峰山有日出、晚霞、雾淞、山市等时令景观、有戴“华北一绝”桂冠的千亩玫瑰花、有华北地区规模最大的传统朝圣庙会、是北京周边最具文化底蕴的风景名胜区之一。旧名仰山，以“古庙”、“奇松”、“怪石”、“异卉”而闻名。因山势雄峻，五峰并举，妙高为其一，故亦称妙高峰。
妙峰山属于就算不骑行也都知道的一条经典路线，也被称为是北京骑行的一张入场券，有着21公里的爬坡路线，能够坚持下来，也就入门骑行了，整体的骑行难度不高，对于体力有一定的要求，并且沿途还有自然风光与历史景观，单独1天往返很合适。
骑行路线建议：航天桥－模式口－军庄－妙峰山。
整体公里数50+公里，按照15公里/小时计算，当天往返8小时骑行上下，难点则是21公里的爬坡山路，首次的京郊中短途骑行首选妙峰山，离市区更近，上升海拔仅1000米，并且可以体验到上坡与放坡的骑行乐趣；整条路线人烟稀少，并且到达山顶前都是死路，避免了发生事故的可能。
沿途的经典就包括了：玫瑰谷、娘娘庙、“紫霞一线天”小景区、大云寺遗址、庄士敦别墅。
2、白羊沟：
白羊沟自然风景区位于昌平区流村镇西北部，距德胜门40余公里处，沟长12公里，面积3700公顷，景区内有1958年修建的共青团号水库，水面面积700余亩。过了水库，便可看到自山中飞流而出的瀑布，最大时40米落差，虽不见其气势之雄伟，却另有珠帘叠翠之感。景区内一路奇石小溪瀑布相伴，乐趣无限。
白羊沟虽然不是著名景区，但对于骑行，尤其是初级爱好者试一次痛并快乐的体验，2013年环北京国际公路自行车经典赛段测试赛在该地举办，更加提高了该线路在骑行爱好者中的知名度，整体的骑行难度更低，没有长上坡，整体的路线比较平稳。
骑行路线建议：马甸－沙河－阳坊－流村－白羊沟。
整体48.8公里，一年四季只要不是大风雨雪天气，都可以去骑行，整体的骑行市场往返8个小时可以搞定，该条线路在进入白羊沟后的六连弯和之后连续的12公里缓坡，虽难度不大，但也要骑行者合理分配体力。
白羊沟的优点与妙峰山类似，距离市中心不远，并且比妙峰山难度更低，整个白羊沟长度为12公里,大部分路段均可骑行，并且沿途多水沟，带着渔具钓鱼也是完全没问题。
