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学生减脂餐食谱一日三餐

小编：优质农业网   人气：0℃   发布时间：2025-03-11 21:22:25
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亲测有些，一月减10斤

学生减脂餐食谱一日三餐

✂️早餐:蛋白质+碳水+水果

✂️午餐:蛋白质+碳水+蔬菜

✂️晚餐:蛋白质+蔬菜

一日三餐都要吃蛋白质，碳水和水果尽量放在早餐和午餐，晚餐尽量少吃或者不吃碳水。青菜水煮配蘸料，也可少油清炒，减肥≠不吃油。没有什么是不能吃的，但是最好是择优而食。

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