改善你的性生活
据美国的健康专家建议，多进行身体活动可以改善血管健康，它具有提高性欲的连锁效应。康奈尔大学的一项研究还得出结论，男性运动员的性能力会延长二到五年，类似数据同样出现在推迟女性更年期上。
同时，哈佛大学的一项研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。
2. 燃烧更多脂肪
运动生理学家发现，身体的代谢率——燃烧热量和脂肪的效率——不仅在骑车过车中增加，而且在骑车后还会维持数小时。英国拉夫堡大学的运动生理学家马克·辛普森说：“即使只骑30分钟，之后还会持续几个小时燃烧大量的热量。
骑行有哪些好处和坏处
骑行是一种有氧运动，对身体有多种好处，具体包括以下几个方面：
改善心血管系统：骑行可以提高心率和呼吸频率，加强心肺功能，有助于降低血压和血脂，降低患心血管疾病的风险。
增强肌肉力量和耐力：骑行可以锻炼下肢肌肉，包括大腿、小腿、臀部等，增强肌肉力量和耐力。
减轻体重和脂肪：骑行可以消耗体内储存的能量，促进脂肪分解，减轻体重和脂肪。
增强协调能力：骑行需要协调身体和车辆的运动，可以增强协调能力。
缓解压力和焦虑：骑行可以带来愉悦的感觉，有助于缓解压力和焦虑。
提高免疫力：骑行可以增强身体的免疫力，减少感染和疾病的风险。
增强心理健康：骑行可以促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等有益于心理健康的物质，有助于缓解抑郁和焦虑等情绪问题。
总之，骑行是一种有益于身体和心理健康的运动，可以带来多种好处，建议适度进行。
骑行是一种非常好的户外运动，其好处有很多，主要有以下几点：
1、经常骑自行车可增强心肺功能，锻炼了心脏，改善了微循环，锻炼了肺部呼吸。
2、经常骑行可使腿部肌肉更健壮。由于腿部肌肉的循环运动，可使其更健壮。
3、骑行运动时需要大量氧气的有氧运动，可消耗脂肪，有利于减肥瘦身。
4、经常骑自行车可更好的观察和享受路边风景。安全健康的运动方式。
5、骑自行车运动是全身运动，运动可使人思维敏捷，大脑思路清晰。
其运动如果不当也会造成一些影响，其影响主要是以下几点：
1、脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，脖子疼，腰疼，引发这些部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。特别是腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
2、关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
3、 上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。
