有很多可以帮助计算碳水化合物、脂肪、蛋白质等的手机App，以下是其中几个推荐：
MyFitnessPal
这是一款广泛使用的运动和健康追踪应用程序，可用于跟踪每日摄入的卡路里、碳水化合物、脂肪和蛋白质。它也连接到超过 50 个其他应用程序，如Fitbit、Garmin、Samsung Health 等，使您可以根据您的身体数据和活动设置健康目标。
无忧日记
这是一款功能齐备的饮食管理应用程序，可用于跟踪每日膳食和饮食习惯，提供详细易懂的食物营养成分表。它也提供体重、身高、BMI 计算器和健康建议，让您全面了解自己的身体状况。
Lose It!
这是一款功能简洁易用的热量追踪应用程序，允许您跟踪摄入的卡路里、碳水化合物、脂肪和蛋白质。它也可与 Apple Watch、Fitbit 等健康设备同步，让您了解自己的身体运动状况。
轻松瘦
这是一款精美的健康饮食管理应用程序，可用于跟踪每日饮食、膳食等习惯。它提供了详细的营养成分表，让您轻松查看碳水化合物、脂肪和蛋白质等成分的卡路里和摄入量，还有计算器和饮食建议，帮助您实现健康减肥。
这些应用程序都可以帮助您科学地追踪自己的饮食和健康状况，但在使用任何应用程序之前，请先咨询您的医生或营养师的意见，以确保您的选项安全和适合您的个人状况。
