上海外国留学生的补助金额如下：
租房补贴
虹口区：对世界排名前100的国内外高校硕士及以上学位证书未满2年的留学生，提供租房补贴，硕士共10500元（前3个月每月2000元，后3个月每月1500元），博士共15000元（前3个月每月3000元，后3个月每月2000元）。
奖学金
上海市外国留学生政府奖学金：分为A类和B类。A类奖学金（全额奖学金）包含相应学制期间的学费、住宿费、生活费和综合医疗保险费，适用于本科、硕士、博士和本科预科阶段学习。B类奖学金（部分奖学金）包含相应学制期间的学费和综合医疗保险费，适用于本科、硕士和博士阶段学习。
其他补贴
杨浦区：本科生每月600元，硕士生每月800元，博士生每月1000元。对于高层次人才，补贴为每月8000元；对于紧缺急需人才，补贴为每月1000元至2000元。
长宁区：硕士学位留学回国人员前三个月每月3000元租金补贴，后三个月每月2500元。博士学位的留学回国人员前三个月每月4000元租金补贴，后三个月每月3000元。
建议根据自身情况选择适合的补贴和奖学金，并详细了解申请条件和流程。
