如果您在考研过程中收到了拟录取通知，但出于某种原因决定不接受，您可以按照以下步骤拒绝：
向院校提出申请：
首先，您需要联系您报考的院校，并向他们提出取消拟录取的申请。
说明理由：
在申请中，您需要诚恳地说明您希望取消拟录取的理由。
征得院校同意：
院校在收到您的申请后，会根据您提供的理由决定是否同意您的请求。
网上取消录取状态：
一旦院校同意取消拟录取，他们会在网上进行相应的取消操作。
确认取消：
您需要在研招网的调剂系统中确认取消操作。
请注意，一旦您接受了某个院校的拟录取通知，通常意味着您已经被该院校正式录取，此时您将不能再被其他院校录取，也不能再参加后续的考研调剂。因此，在做出拒绝的决定之前，请确保您已经充分考虑了所有可能的后果，并且有充分的理由。
