小米手环可以使用以下几款应用程序进行连接和控制：
小米运动：
小米官方专为iPhone用户设计的健康应用，支持小米手环和小米体重秤。
小米穿戴：
小米官方的小米运动穿戴软件，只允许连接小米官方设备。
Zepp Life：
原小米运动，现在更名为Zepp Life，支持小米手环和小米体重秤，并提供运动、睡眠等数据记录功能。
其他兼容应用：
咕咚、Keep、乐动力、乐心、Wearfit Pro等第三方应用也可能支持小米手环，但可能不如上述官方应用稳定。
您可以根据自己的设备类型（如iPhone或安卓）以及个人喜好选择合适的应用程序进行连接和使用小米手环。
