软包装卤蛋的热量受多种因素影响，包括卤蛋的大小、卤汁的配方以及烹饪方式等。以下是一些具体数据：
每100克卤蛋的热量
大约在137.8大卡。
通常在150千卡到200千卡之间。
约为140-170千卡。
每个卤蛋（约50克）的热量
大约70大卡。
约为45大卡。
热量来源
卤蛋的热量主要来源于蛋白质和脂肪，其中蛋黄含有较多脂肪，导致热量集中。
建议
卤蛋虽然美味且营养丰富，但热量相对较高，建议适量食用，避免过量摄入以维持健康的体重和饮食习惯。
对于减肥人群，可以选择在控制总热量摄入的前提下，适量食用卤蛋。
