如果您发现自己被跟踪，请遵循以下步骤：
保持冷静：
不要惊慌失措，保持冷静，观察周围环境，寻找可能的帮助。
观察跟踪者：
尝试记住跟踪者的外貌特征、衣着、车辆等信息，这些信息对警方有帮助。
改变路线：
前往人多的地方，如商店、餐厅或公共场所，并尽量让跟踪者失去您的视线。
寻求帮助：
如果可能，向周围的人求助，或者使用手机拨打紧急电话报警。
使用手机：
利用手机定位和拍照功能记录跟踪者的信息，并发送给警方。
避免直接对抗：
除非绝对必要，否则不要与跟踪者发生直接冲突。
隐蔽报警：
如果无法直接前往人多的地方，尝试在安全的地方隐蔽地报警。
注意安全：
在确保自身安全的前提下，采取上述措施。
请记住，您的安全是最重要的。如果情况允许，尽快与警方取得联系并提供详细信息。
