关于塑料餐盒的份量，并没有一个统一的标准，因为它取决于个人的饭量和需求。然而，根据一些常见的建议，我们可以得出以下结论：
普通快餐盒 ：一份普通的快餐盒通常能装150克左右的米饭，最多不超过200克。个人需求
饭量大的：
可以选择一千毫升的饭盒。
饭量中等的：可以选择八百毫升的饭盒。
饭量较小的：例如，有建议提到630毫升的饭盒对于只吃七分饱的人来说是合适的。
建议
购买建议：在购买饭盒时，可以根据自己的饭量选择合适的容量。如果不确定自己的饭量，可以先购买小容量的饭盒，然后根据需要再购买大容量的饭盒。
使用建议：为了减少塑料垃圾，建议尽量使用可重复使用的饭盒，减少一次性塑料餐盒的使用。
综上所述，塑料餐盒的份量应根据个人的实际需求来选择，同时建议尽量选择可重复使用的饭盒，以减少对环境的影响。
