环保灯，即节能灯，其功率范围通常在 5瓦到40瓦之间。具体选择哪个功率的节能灯，需要根据使用场合和需求来决定：
客厅：
如果对采光要求较高，可以选择60瓦至80瓦左右的节能灯。
厨房和卫生间：
由于面积较小，一般可以选择20瓦至30瓦左右的节能灯。
卧室：
需要以柔和、明亮的光线为主，可以选择40瓦左右的节能灯。
筒灯：
一般可以选择3瓦的节能灯。
此外，如果家庭面积不大，选择8瓦到10瓦的节能灯已经足够满足照明需求，且能够实现低碳生活。
综上所述，环保灯的功率选择应根据具体使用场合和需求来定，以达到既节能又满足照明需求的目的。
