拒绝饭局邀请时，可以采取以下几种策略：
表达感激与尊重
首先，对邀请者表示感谢和尊重，例如：“非常感谢你的邀请，我很荣幸能被你考虑在内。”
诚实说明原因
坦诚地说明自己无法参加的原因，但要避免过于直接或冒犯对方，例如：“最近我手头的工作比较繁忙，恐怕没有时间参加这次的饭局。”
提出替代方案
为了减轻对方的失望感，可以提出一些替代方案，例如：“虽然这次无法参加，但我们可以找个时间单独聚聚，或者下次有类似的活动我一定尽量参加。”
保持友好态度
在整个沟通过程中，保持友好和尊重的态度，例如：“真的很抱歉这次不能参加，希望你们玩得开心，下次有机会再一起聚。”
适时转移话题
在适当的时候转移话题，例如询问对方最近的生活或工作状况，或者分享一些有趣的事情来活跃气氛，以避免尴尬或冷场。
通过以上策略，可以更加优雅地拒绝饭局邀请，同时保持双方的关系不受影响。
