手机或平板电脑老是显示耳机模式的原因和解决方法如下：
耳机插孔故障
内部异物：耳机插孔内进入灰尘、毛发、棉絮等异物，会导致手机误判耳机已插入。
弹片损坏：耳机插孔内部的弹片负责检测耳机是否插入，如果弹片损坏、变形或接触不良，手机可能会误判耳机已插入。
受潮或进水：液体进入耳机插孔，导致内部电路短路或弹片腐蚀，从而使手机进入耳机模式。
耳机插头问题
插头磨损：耳机插头使用时间长或材质差，容易磨损，产生碎屑，影响接触。
软件问题
系统bug：手机操作系统存在bug，导致误判耳机插入状态。
设置错误：手机设置中音频输出设备被错误设置为耳机模式。
硬件故障
耳机插孔模块损坏：除了插孔内部的弹片外，耳机插孔模块的其他组件，例如连接线路、控制芯片等出现故障，也会导致手机进入耳机模式。
音频芯片故障：手机内部的音频线路老化、断裂等，也会导致系统误判为耳机模式。
连接问题
蓝牙耳机未正常断开：如果手机之前连接过蓝牙耳机，且蓝牙处于开启状态，手机可能会自动连接蓝牙耳机，从而显示为耳机模式。
解决方法
清理耳机插孔：
使用棉签或纸巾清理耳机插孔，去除污垢和异物。
重新插拔耳机：
有时候，在插拔过程中会出现一些小问题，重新插拔一次可能会解决问题。
检查设置：
进入手机的设置菜单，在声音设置中查看是否启用了耳机模式选项，如果有该选项，请将其关闭。
重启手机：
有时候，在重启后系统能够恢复正常的音频输出状态。
更换耳机：
换一副标配耳机试试，以排除耳机故障的可能性。
恢复出厂设置：
如果以上方法都无法解决问题，可以备份数据后恢复出厂设置，但要提前备份数据。
检查硬件：
如果怀疑是硬件故障，建议将手机拿到售后维修点检查维修。
通过以上方法，通常可以解决手机老是显示耳机模式的问题。如果问题仍然存在，建议联系专业的售后服务中心进行进一步的检修和维护。
