考研生可以通过以下方法来休息：
小休息
学习2小时休息10分钟：长时间学习后，给自己安排10到20分钟的短暂放松时间，如伸懒腰、扭脖子、闭目养神等，以调整状态。
大休息
每周休息0.5-1天：建议每周专门空出半天到一整天的时间用作休整，选择课程繁多、易于受到干扰的工作日，而非周末。大休息时可以深度补眠、观看电影、街头闲逛或进行健身活动。
其他休息方式
避免在手机上浪费时间：应利用休息时间陪伴家人和朋友，进行体育活动或外出游玩，确保有充足的睡眠。
适当运动：进行适量的运动，如慢跑、瑜伽等，以缓解身体上的疲惫。
娱乐活动：观看电影、听音乐、玩游戏等，放松心情。
与他人交流：与研友、师哥师姐交流，分享学习心得，减轻心理压力。
调整坐姿和放松姿势：正确的坐姿和放松姿势有助于缓解腰酸背痛，提高学习效率。
建议
保持规律的作息：确保每天有足够的睡眠时间，建议每晚睡眠时间不少于7个小时。
合理安排休息：根据个人的学习强度和身体状况，灵活调整休息时间和方式。
避免过度疲劳：每周至少安排一天的完整休息，避免连续高强度学习。
有效利用休息时间：休息时尽量选择有益身心的活动，如看电影、运动等，避免长时间使用手机或电脑。
通过以上方法，考研生可以有效地休息，以保持良好的学习状态和身心健康。
